Казах.ру
поиск по сайту и Казнету
rus / eng / kaz
Форумы
На русском языке
Қазақша сөйлесу


Словарь-переводчик

Введите русское или казахское слово. Для ввода казахских символов нажмите цифры:
Ә2, I3, Ң 4, Ғ5, Ү8, Ұ 9, Қ0, Ө-, һ+


полная версия










Общение

Реклама: Новый телеграм-канал для деловых людей > Траблшутинг
Общение: Список форумов
Форум: "Бірінші байлық - денсаулық"
Тақырып: Калаи арыктауга болады???

страницы:    2   1    в начало »   

Авторы Xабарлама
Арыктагысы келетін кыз
07-08-09 14:24
САлем достар менин арыктагым келеді 10 кг маган калаи арыктауг аболатынын аитып берініздерші.Аллах тагаларазы болсын

----------------------------------------------------------------------------


Авторы Жауап
макпал
15-10-16 07:25
белайт зиян озим ишкенмин миым жумыс жасамац калды ишип жургенде ауызды кургатады шолдей бересин журек айныйды
Мавлюда
Maratov_adihan@mail.ru
27-04-16 04:31
Барлыктарынызга салем. Мен капсула ишип жаксы арыктадым. Бир айда 15 кг тастадым. Казир ишпеймин бирак сонда да осылай турмын салмагым кайта келген жок. Мен оте ризамын. Казир барлык кигим келген киимди киемин. Егер кимде ким тез арада арыктагысы келсе маган хабарлассаныз болады. Мен айтам сизге. Оригинал капсуланы ишу керек арыктау ушин. 87026543708
Асылзат
asina097@mail.ru
26-04-16 14:39
мен тез арада рыктаум керек 5 кл тастауым керек не истесем болад
Енлик
engilik_09101994
06-01-16 11:44
Мени жасым 20 калай азатынмды билмимын калай азуга болатынди аитындаршы тез диетамен азаиын десем оныда стаиалмаимын клмек тесиндерши салмагым 95 кл
Акназар
aknazar.0401@gmail.com
24-11-15 17:42
МЕН салмак косу мен салмак тастаудын маманымын толыкырак билгиниз келсе хабарласыныздар 87077707103 или ватсаппен
азиза
aziza_89.kz
06-09-15 15:29
калай арыктауга болады
долан
doslan_47_95@list.ru
06-08-15 21:26
Калайша жуннен арылуга болады. Беттегы сакалдан калай арылуга болады. Омырлыкке
Жанел
zhanel@@@mail.ru
21-07-15 12:15
Салем кздар егерде пайдалы кайнатлган жжумыртка,картоп, сорпа кара нан ,айран жгречка,куррш бари де кайнатлган болса жендер арыктайсндар жане сол тагамдарды манглк жеуге тиыссндер ал егер 1 апта устап натижесы болмаса тамак жеп коймандар натижесы болады жане обруч ойнандар ..нан,майлы тагам коше тама4тарн,чипсы.ролтон,газ сулар ишип коймандар бари кушты болады женл сезнесндер оздернды шдамдлк керек..кайнатлган,пайдалы тамактардн озы дурыс тамактану
Бакизат
baki.90_90@mail.ru
16-05-15 21:34
Саламатсыздар ма? Калай арыктауга болады? Бала емизетин айелдерге
алияна
aliyanaa@bk.ru
06-05-15 18:39
салем салем отинем айтындаршы канша жастан бастап диета устауга болады
Таншолпан
tan_shol_pan_93kz@mail.ru
22-04-15 08:48
Салеметсиздерме арыктагысы келетин ажимсиз агза тазарту салмак косу денсаулык алгыныз келсе хабарлас .Таншолпан 87781914893
asemai
asemai2000034
31-03-15 13:12
Салеметсиздерме мен оте толыкпын жасым 14те салмагым бурун 62тугинмын бугин корсем 71деп тур мен класстастарымнан жане баска адамдардан оте уяламын отинемин комектесиниздерши мен диетаны да устадым Жана гана корсем 71 дер тур нестесем екен комектесиниздерши алдын ала коп рахмет
Кумис
elik_kumis@mail.ru
22-03-15 11:28
іштіњ майын калай кетирем комектесіњіздерші
Лашын
Lawin_00
16-03-15 09:40
Салеметсиздерме! Менин бойым1.72 см. Салмагым 68кг касымдагы достарым мазаг кылад сиздерден отиниш калай азсам болад . Комектескен жанга алгысм шексиз!
жулдыз
Zhuldyz_eskara
15-03-15 15:35
Салем достар! менимде арыктагим келед. жасим 16да, бойым 173, салмагим 84. маган комектесиниздерши тез арада ариктагим келед.Сиздерден жауап кутем.
Гулнур
manzura_gulnur
17-01-15 13:16
1 баламды босанганнан кеин семирип кеттим калай арыктауга болады казирги салмагым 85
Таншолпан
tan_shol_pan_93kz@mail.ru
09-01-15 05:19
Достар ким салмак тастап ажимсиз салбырамай арыктагысы келеди маган хабарласындар алда коктем келе жатыр адеми болайык 87781914893
Роза Ерболатова
24-12-14 20:55
Привет всем.Мен после родов коп салмак костым рост 1.70 весь 87 1ай бурын 83болган.мен неше турли диета устадым устала бирак стараюсь ертеннен бастап а то совсем уят если арыктап салмак тастап жатсам жазамын
Каркара
karkara_1994
03-12-14 05:09
Калаи артык салмактан кутылам казир кезде салмагым50 шамалы аргым келди 30
Mira
mira@mira.kz
22-11-14 13:17
Салем кыздар менин салмагым60еди кейиннен 45кели болдым.бунын купиясы мен Жаттыгулар жасадм унеими бос уакытымда спортзалга барып волейболь ойнадым фитнес клубка Бардым ал тамакка келсек су жане пица гана жедим егер кенес сурагыларыныз келсе 87786565442
Ulbosin
Ulbos_93kz
13-11-14 04:46
salemetsizder me! kiz kelinwekter! menin densauligim jok edi..garmanalni.tabletkalar iwem.21 jil boldi.menin jasim 21 de...menin boim ospei kalgan.semiz bolip ketkem...boim.1.58 salmagim.54 kg...men 40 45 kg ariktagim.keledi....men dari.iwetin bolgandiktan...dieta ustauga bolmaidi deidi...dieta ustamasa adam kalai azadi....ewkandai dietasiz kalai azsam boladi kenes berinizderwi
Балнүр
31-10-14 17:32
калай арыктайым жемич жидек болса бирг
Раухан
rauhan8281
31-10-14 12:48
Кыздар келиншектер жаттыгу уйд!н шаруасы.
Арыктау нан жемеу.бар!де курсын тек ауырып калмандар денсаулык болсын
Раухан
rauhan8281
31-10-14 12:40
Ия кыздар келиншектер кофе чай денендерге сенбендер.омир баки окинип каласындар.зеленный кофен!н курт екен!н коз!ммен корд!м.ал егерде !ш!п жур!п !шпей калсандар салмагын 1аптада 5кг косылады.
Тек кана ауру боласындар.керек емес.тек нан жемеу керек
Алибек
mc_alibek_93@mail.ru
14-10-14 10:34
Арыктагысы келетін адамдар назарына!!! Тек табиғи жолмен 100% кепілдік, Баян Есентаева колданатын Чай, Зелёный кофе. төмен Бағамен 8778 606 77 78
нурила
06-10-14 15:28
достар бойы 1,70 ал салмагым 65 ,шынымды айтсам катты уайымдаймын ,адамдармен араласкым келмейди отырыска да баргым келмиди ,,,отиниш комектесиниздерши калай арыктасам болады? лебедушка шайын ишшем болама
жауабын кутем ,Алла разы болсын
jaina
jaina2014jaina
02-10-14 12:20
Salemetsizderme.men semirip ketken siaktimyn.jasim 16.boim 1 70m.aldingi jili 35kl edim.endi 40 bolppin.kalai ariktasam boladi.magan semiz bilgan jaraspaidj eken.kunde azanda.kewke zariadka jasaim.....
Алвира
27-09-14 17:34
Достор мен 16 жаштамын бойум 1.48 салмагым 56 кандай арыктасам болот былтыр 50 кл болчумун
Мадина
asylan_89 leon@mail.ru
07-09-14 14:39
Жансулу салем! Неше айда арыктадын жане чаймен бирге диета устадынба
?
Мадина
asylan_89 leon@mail.ru
07-09-14 14:36
Жансулу неше айда арыктадын
женискул
ali_botam
06-09-14 21:49
1 апта ишинде арыктау
Алтынай
Altynai.bauyrzhankizi@mail.ru
22-08-14 09:48
Кыздар белаит дари ишип коргендерин барма? Зияны жок па?
гулжан
13-08-14 22:29
Салем.достар менин ишм шыгп белымде май панда болты калай стесем ждала?
карлыгаш
karlogash_96.e@mail.ru
12-08-14 14:23
Салеметсиздерме ))))) менин есимим карлыгаш маган карын пайда болды оны калай кетирем))) кулетин шгарсыздар бирак прес исте дит мен оны калай истейтинин блмим
Прес калай жасалынады отиниш жауап бериниздерши... алдын ала "АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН!"
карлыгаш
karlogash_96.e@mail.ru
12-08-14 14:00
Салеметсиздерме! Отиниш азуга комек бериниздерши... отиниш.
Алина
alin_a96@bk.ru
11-08-14 09:34
Салем достар! Меним балтырым толып кеткен бирак денем бир калып арыкпын мен балтырымды калай арыктуга болады жауаптарынызды кутем комектесиндерш отинем Вк кирем Алина Иса
zalina
narimanova
09-08-14 19:07
арыктау ушын танертенннен абеткедеиын кишкене тамак ишу керек сагат 3тен сон 6га деиын агуртсиден баска ештиене жиуге болмаиды уиыктиардын алдында алма жеу керек
баян
bako-84.09
04-08-14 14:13
ащы,майлы тамаққа деген аппетитті қалай жоюға болады,айтыңдаршы
өрік
orik_kemalladin@mail.ru
29-07-14 23:09
Калай арыктауга болады, кандай тагамдарды жеуге болады
Дильфуза Умарова
dil.man.98@inbox.ru
25-07-14 01:40
ура
Дильфуза Умарова
dil.man.98@inbox.ru
25-07-14 01:34
менің бар арманым сымбатты болу
Дильфуза Умарова
dil.man.98@inbox.ru
25-07-14 01:33
менің бар арманым сымбатты болу
мерей
жаным Бекзат
24-07-14 07:50
мен озим арыкпын озимнин унататын жигитим бар .Бирак ол сыныбымдагы менин оте жакын курбымды унататын сиякты . Енди не истесем болады.

Ұлдана
lady_dan92@mail.ru
14-07-14 12:53
Сәлем достар!Босанғаннан киін қалған ішті қалай кетіруге болады? Ойларыңызды бөліссеңіздер!
нургуль
nunu_1990@mail.ru
11-07-14 15:50
Салем достар спортпен арыктауга болады дейсиндер шамалы арыктаган сон спортпен айналыспасан семирип кетесиндер. Одан баска уйде колданатын карапайым жолдарын айтыныздаршы.
фариза
farica.99@mail.ru
11-07-14 14:13
достар өтініш комек беріңдерші менің бойым 165 см ал салмағым 57 кг бұл мен үшін өте үлкен салмақ мен 1 аптада 7 кг тастасам көмек қолын созған жанға алғысым шексіз болар еді бұл тек үй жағдайында арықтау болса болар еді себебі ата анам маған арықтауға артық қаражат бөлмейді өтініш жауаптарыңызды күтем мен ВК ға кірем жауаптарыңызды сонда күтем өтініш көмектесіңіздерші мен ВК да Fariza Fariza мын номерім 87781888368
Laura
laura.9394
08-06-14 22:24
кыздар салем.калаи артык салмакты тастауга болады аитнздаршы отиниш.
Жансулу
sayat.27@mail.ru
08-06-14 01:07
Салем кыздар! Мен 74 кг.болдым казыр 62 кг. Мен аптекадан небир кымбат чай для похудение алып иштим комектеспеди.сосын ен арзанын алып карадым идеяльная фигура содан козим ашылды ау. Соны алындар 1 шиден зиянсыз Казакстаннан шыгарылган ееншиден арзан.сырты розовая кыз бен метрдин сурети бар.сразу иске кириседи ишин ауырып байланган шлктарды ашады. Окинбисиздер алындар! Толыгырак сураймын десениз шын журектен комектеуге дайынмын. Орынсыз мазаламаныз! 87011147444
Гулсезим
кыздар артык салмак косу ол шынымен улкен проблема((Сиздерге 1аптада 5-10кг салмак тастау жолин уиретеин,Ол ушин танертен тамактанбас бурин 1стакан су ишип алгандарин дурис жане танертенги аска 2аскан жумиртка Туски аска 1тауик ети тек судин озине асиниз
29-05-14 15:13
кыздар артык салмак косу ол шынымен улкен проблема((Сиздерге 1аптада 5-10кг салмак тастау жолин уиретеин,Ол ушин танертен тамактанбас бурин 1стакан су ишип алгандарин дурис жане танертенги аска 2аскан жумиртка Туски аска 1тауик ети тек судин озине асиниздар туз ештене кспаниздар тузда артик салмак костиради жане жемис жидек коп жениздер асиресе кок алма жане суга аскан гречка жениздер онин озин жей алмасаниздар маилиги ен ащ кефир неме творог или иогуртпен жеуге болади бирак коп молшерде емес жане 6дан кеин тамак ишпеу жанеде спорт пресс жасаниздар мейлинше коп журуге тирисиниздар,Достар ас содаси угл дегендердин бари отирик буларга кизикпаниздар олар сиздин денсаулигинизга зиян келтируи мумкин олардин кураминда улы заттар болуи мумкин Жане 1аита кетерлик жагдай ягни суди коп ушуге ауестениниздер Жане ишти аидататин шоп шайлар оларди мулде ишпениздер ол ягни биздин ишимиздин тамак коритатин киртистарин бузуи мумкин Жане тук тамак ишпеугеде болмаиди ОЛ ОТЕ КАУИПТИ АУРУ АНОРЕКСИЯГА акелип согуи мумкин ол ауру яяги сен тамак ишпи журе бересин ягни оргонизм соган уиренип кетеди де сен тек ку суиек боп каласин ол ауруга шалдикканан кеин сен канша тамак ишсенде онин барлигини каитадан сиртка шигарип тастаисин ал ишке ештенеде бармаиди бул ауру олимгеакелип согуи мумкин казир коп киздар оси аурудан каитис бопжатир ОЙЛАНИНДАР ДОСТАР САЛЕММЕН ГУЛСЕЗИМ ""
асел
asel-2003-kz@mail.ru
10-05-14 21:50
salem dostar.men 5-shi sinip okimin salmagim 50 kg,al boim 160 sm kalai ariktauga bolad aitindarsh.
гули
Gulim.300697@mail.ru
16-04-14 12:31
Кыздар сосын Кофе анау мынау дегендерге сенбендер я арыктайсындар бирак одан сосын ауру табасындар.. Оданда спортпен айналысындар. Мен Биге катысам. Сосын кешке карай баскетболга барамын. Азанда 8де турып жугырем. 1 саг, сосын скакалкамен секирем 40мин. Сосын уйге кирип Пресс жасайм 30рет.. Кешке кайттан жугырем, пресс Жасайм, 6дан киын ишпим,нан жимим, 1 ден киын женыл тамак ишем. аздап кана,Кыздар сосын 1 -2 кунде арыкталмайсындар. коп болмаса 1-2 ай.. Саттилик сендерге
гули
Gulim.300697@mail.ru
16-04-14 12:23
Салем кыздар. Арыктагыларын келсе,, Азанда жане кешке жугырындер, скакалка мен 30-40мин токтамастан секириндер, Пресс жасандар 30рет, 6дан киын тамак жемендер,, 1 дын кезинде тамакты тойып жемендер аздап кана.. Кешке карай сут кефир или Йогурт ишиндер.. Ен биринши нан нан аулак болындар.1-2 ай дан киын Фигурный боп шыгасындар менин салмагым 68кг болган казир 50кг.
Габит
Gabit82.82@mail.ru
14-04-14 05:27
Салем қыздар! Қыздар арықтау үшін ең алдымен жаттығу қажет, тамақты коп шектемеңіздер ол денсаулыққа кері әсер етуі әбден мүмкін. Ең бастысы спорт екенін ұмытпаган жөн. Рахмет.
Алтынай
11-04-14 17:52
барлыктарынызга салем.сиздерге арыктаудын ар турли жолдары бар.шынымды айтсам зеленый кофені ішулеріңізді сұраймын.Көбі бұған сене бермид бірақ бұл щай шыныменде әсер етеді.егер оған қаражатым жетпид деушілер болса онда әрине тек кана спортпен айналысыныздар.прэсс качать етініздер жүгірініздер кешкі 6дан кин тамақ ішпеніздер.шаймен арыктау оңай брақ тым қымбат.аптекаларыныздан сұраныздар басқа жерден алманыздар ол фальшивка болуы мүмкн..
Laura
05-04-14 23:02
densauliktarindi ketirip almandar aiteuir
Aika
Gula_92kz
03-04-14 14:04
Nauryz kozhe ishinizder aryktagysy keletinder onda kospalary bizdin agyzamyzga paidaly i zhugirinder bilender
арука
aruhan_2000@inbox.ru
01-04-14 20:31
ии кыздар арыктау онай дейсндерма менин мама арыктайм деп белин ауыртып алыт сол сиякты болып журмендер
Перизат
01-04-14 14:59
Кыздар арыктау ушин коп дарилер ишу укажет емес,аз уйыктандар, аз тамак жендер, 6 дан Кейн тамак ишпендер,зеленый кофе с имбирем ол оте зиян,греческанын диетасын жасандар Асер етеди,Танертен сосын жатар алдында пресс истендер обруч айналдырындар.
асыл
17-03-14 18:11
Арықтау үшін билеу керек!
Кәмшат Әбенқызы, әуесқой биші:
– Арықтау үшін өзіңді шаршататын жаттығулармен, ашығумен азаптанудың, күмәнді дәрілер ішудің керегі жоқ. Менің ойымша, арықтау үшін билеу керек. Би – бұл спорт. Ал спорт – денсаулық, салауатты өмір салтының ажырамас бөлігі. Би сымбаттылық пен дене мүсінін, төзімділік пен икемділікті қалыптастыратын жаттығу. Ол икемділікті дамытады және бұлшық еттердің қалпын сақтауға ықпал етеді. Бұл әсіресе буындары дімкәс адамдарға өте пайдалы. Мен би үйірмесіне сегіз жасымда қатыстым. Одан бері он жеті жыл уақыт өтіпті. Қазір кейбір құрбыларыма қарағанда қимылым да жеңіл, дене сымбатымнан да ұялмаймын. Ал ең бастысы, арықтау керек деп дәрі ішпеймін. Диетаның да маған керегі жоқ. Бір түсінгенім, би адамның көңіл-күйін көтереді. Тамақты сіңіруге көмектеседі. Бұлшық еттің дамуына да ықпалы зор. Әйел ағзасы үшін әсіресе ішті қозғалта билеу («belly-dance») өте маңызды. Бөксені кіші және үлкен шеңбермен айналдыру, дірілдету ішкі органдардың, іштің және бөксенің бірегей массажы болып саналады. Бұл іш қатудың алдын алып, тік ішектің қан айналымын, қозғалыс қызметін жақсартады. Бимен айналысатын әйелдер жеңіл босанады. Ішті қозғалта билеу кезінде омыртқаның барлық бөлімдері қимылдайды. Бұл сколиоз бен остеохондроздың алдын алады. Испанның «Фламенко» биі арқа бұлшық еттерін нығайтып, денені еңкіштенуден сақтайды, қыпша бел етуге септігі тиеді. Ал «Хип-хоп» пен «Брейк-денс» жоғарғы және төменгі иық бұлшық еттері үшін таптырмас жаттығу. Би өзіңді нәзік, сұлу да сүйкімді, жеңіл әрі қуанышты сезінуге көмектеседі. Ең бастысы, бимен кез-келген жастан бастап, кез-келген жас мөлшерінде айналысуға бола береді,. Тіпті үй жағдайында да билей беріңіз. Би өмірді ұзартады. Жұмысқа, өмір сүруге деген құштарлықты арттырады.


Спортпен шұғылданған жөн
Мөлдір Тояшева, психолог:
– Психологияда артық салмақ жинамау үшін не істеу керектігі туралы нақты жаттығу не болмаса ереже жоқ. Дегенмен диета ұстауға, уақытылы әрі дұрыс тамақтануға өзіңді психологиялық тұрғыдан дайындауға болады. Өзінің толықтығынан ұялып, сүйкімсізбін деп қысылатын, сол үшін көпшілікпен араласудан қашқақтайтын жандарды көп кездестіремін. Бұл мүлде дұрыс емес. Оның орнына жаттығу жасап, спортпен айналысып, таза ауада көбірек жүру, таңертең жүгіру керек қой. Толықпын деп тамақ жеуден бас тартатындарды да құптай алмаймын. Адамға ең керегі денсаулық десек, оны салауатты өмір салты мен спортпен байланыстырғандарыңыз дұрыс.

Бастысы – дұрыс тамақтану
Құралай Есмаханбетова, диетолог:
– Менің тәжірибемде әдемі мүсінді боламын деп тамақтан бас тартып, нәтижесінде бекерге ауру жамап, асқазанын бұзып алған адамдар кездесті. Сондай-ақ баласының аузына барды тығып, тамақтану режимін бұзып, семіздікке ұрындырған ата-ананы да көрдім. Мәселенің бәрі дұрыс тамақтануда. Семіздік те, ауру да тамақтан келеді. Мынаны қараңыз: Еуропа, Үндістан, Қытай, Ресей және Латын Америкасында да семіздер мен толық адамдар басым. Ал жеміс-жидек пен көкөністі, сүт тағамдарын жиі пайдаланатын Румыния, Болгария, Грузия, Түркия секілді елдерде семіздердің саны өзгелермен салыстырғанда анағұрлым аз. Осыдан-ақ көп нәрсені түсінуге болады. Маман ретінде айтарым, дәрігермен кеңеспей аздыратын дәрі, әртүрлі шайларды ішпеңіздер. Өйткені олардың пайдасынан бөлек, зияны да бар. Адам арықтау үшін де алдымен ағзасының әлсіз тұстарын біліп алуы керек. Кейде семіздік ішкі органдардың бірінің ауруынан да болуы мүмкін. Осыны анықтап алу керек емес пе? Азудың жолы осы екен деп бас салып диета ұстайтын қыздар көп. Оларға айтарым, диета ұстаудың да өзіндік ерекшеліктері бар. Осыны есте ұстаңыздар. КЕРЕК КЕҢЕС
Биология ғылымының заңдылығына сүйенсек, дені сау, ағзасы дұрыс қалыптасу үшін бала жасқа дейін тәулігіне 6-8 сағат қозғалыста болуы керек. Одан ары 10 жасқа дейін 4-6 сағат бойы, 10 жастан 16 жасқа дейін 2-4 сағат бойы қозғалыста болғаны дұрыс. Ал ересек адам қай жаста болмасын орта есеппен күніне 2 сағат қозғалыста болуы керек екен.

КЕРЕК ДЕРЕК
Зеттеуші ғалымдар адамның салмағы бойына сәйкес болса,ол кісі семіз адамнан әлдеқайда көп өмір сүреді дейді. Күні кешегі Одақ заманында дәрігер Кончаловскийдің есебі бойынша толық адамдардың 69 жасқа 60 пайызы ғана жетеді екен. Ал арық адамның 90 пайызы 70 жасқа жетеді деген. Егер адамның салмағы 10-12 кг артық болса, 35-40 жас шамасында жүрек, қан тамырлары жүйесі бұзылып, ауруға шалдығады.

Семіздіктен құтылудың жолы қандай?
Қазір қимыл-қозғалыстың азайып, адамдардың артық салмақ жинай бастайтын кезі. Ал артық салмақ онсыз да әлемде миллиондаған адамның бас ауруына айналып отыр. Статистикалық мәліметтерге жүгінетін болсақ, әлемде әрбір алтыншы адам семіздіктің зардабын тартып келеді екен. Семіздікпен жастар да жиі ауырып жүр: жер бетінде 155 миллиондай балалар мен жасөспірімдер семіздікке ұшыраған. Хат иелерінің өтінішіне орай бүгін біз артық салмақтан арылу жайлы бірнеше адамның пікірін ұсынуды жөн көріп отырмыз. Бұл тұқым қуалайтын ауру
Айсұлу Мәуленова, эндокринолог:
– Семіздіктің екі себебі барын айтуымыз керек. Тұқым қуалаушылық және мешкейлік. Әдетте ата-әжесі, әке-шешесі немесе нағашы жұртынан біреуі толық болса, оның ұрпағы да семіздікке бейім тұрады. Екіншісіне келсек, егер адам тамаққа деген тәбетін тежеп ұстаса, онда семіздікке бой алдырмауға әбден болады. Ал семіздіктің тек қана зиян екені мәлім. Ғалымдардың пайымдауына сүйенсек, адамның миындағы гипоталамус деген без семіздікке тікелей қатысты екен. Әлгі без жоғарғы ми жүйесінің жұмысын бағыттап тұрады. Сонымен бірге бездің жұмысына серотонин, дофамин және «бақыт гормондары» деп аталатын эндорфин сияқты заттар қатысты көрінеді. Дәмді де тәтті тағам жеместен бұрын, тек оны көргенде қуанатын адамның миындағы рахаттану орталықтарының (центры удовольствия) жұмысын жоғарыда айтқан заттар қамтамасыз етіп тұрады. Әр адамда болатын осы бездің жұмысы семіздерде ерекше белсенділігімен айрықшаланатын көрінеді. Ондайда адам тойғанын білмейді, үнемі ас жегісі келіп тұрады. Адам неғұрлым арзан әрі калориясы көп нан-жарма, кондитер өнімдерін үнемі қолданса, семіре береді.

индира
indira89_777
11-03-14 14:38
салем мен аягым ауыр кезинде и бала тугансон семирип кеттим калай арыктауга болад айтыныздаршы
Асель
Bal_96sladkaia@mail.ru
04-03-14 07:07
Кыздар,арыктаймын деп-ак салмак тастайтын болдындырго... Уайымдау тоже арыктауга комектеседи.... Нооо естеринде болсын калыпты адамнын салмагы бойымен тикелей байланысты... Менин бойым (1,57см- 54кг)сендер арык или толык екендеринди былай билсендер болад: бойыннын узындыгынан( 157-100=57)100 аласындар сонда сендердин таза жане калыпты салмактарын шгады) сондыктан кыздар катты уайымдай бермендер,или арктагыларын келсе оте катты уайымдандар)):D
Назым
28-02-14 05:39
Калай бойды шоктируге болад иягни кыскартуга.
арыктагым келеди
27-02-14 10:43
денсаулыкка зияны титмейтин, тез ари онай арыктаудын жолдарын айтыныздаршы достар
жадыра
zhadyra.ahmet@mail.ru
24-02-14 13:13
Assalaumagaleykum dostar.! menin ishym bar jogaltkim keled 1 apta boldi tamak iwpei jurm natijesi bar syakttu tagyda ne isteuge boladi
Арайлым
87786464898
16-02-14 10:53
казирги танда кы3дарды мазалаитын 1гана нарсе ол салмак тасТау кыздар зеленыи кофе зиян углъда сода ишпениздЕР жасТарыныз 30 35 кегендЕ зиянын тарТасызДАР ен оНАИ тасиЛи 6дан кеин тамак ишпениз жатар кеЗдЕ белИнизДИ 100Рет аиналдырып коП СЕкИриниз жугириниз сосын шипсоНи киришкИ дан бАС тарТыныз
Сезiм
sezim_20.01
15-02-14 19:52
достар менин 15кг тастауым керек калай тастауыма болад
Dina
Din_ali95@mail.ru
08-02-14 11:09
Салеметсиздерме достар! Мени коп уайымга,ойландырып журген толыктык.менин бойым 175см ал салмагым 68кг. Калай арыктасам болады.мен уйде билепте,жугирипте,жаттыгуларда жасап журмин.натиже жок. Сол калыптымын.маган хоть 5-10кг арыктасам болды.отиниш комектесиндерши.шын конилиммен сураймын
Айшолпан
aisholpan_080393@mail.ru
07-02-14 23:53
Салем!менинда арыктагым келеди айтыныздаршы не истеуге болады?
Айшолпан
aisholpan_080393@mail.ru
07-02-14 23:53
Салем!менинда арыктагым келеди айтыныздаршы не истеуге болады?
Жансая
jansaia_98.9
06-02-14 16:17
салем достар! сиз тез азгыныз келсе тамакты тоиып ишпениз жане 6 дан кеин тамак жемениз тек фрукты жеуге болады сосын жаттыгулар жасап туриниз ен маниздиси нан мулдем жемениз болды сау болиндар))
Айзада
aizok2014@mail.ru
29-01-14 15:25
салем достар меним арыктагым келеди калай арыктауга болады 2 жетинин ишинде енеммен танысуга барайын деп едим
Улжалгас
ulian_3www@mail.ru
28-01-14 12:06
Салем кыздар менын есымым Улжалгас сыздерге айтарым *билайт зеленный чай *ышпеныздер ол оте журекке зианды сыздер айткан журек айну бас айлану ол журек клапындарын жумыстан шыгуына ыкпал етеды ал журек жумыстан шыкшса озыныз ойланыныз сулулык кымге керек ен жаксы жолы тек кана кыймылда болыныз
мари
Mari_9806@mail.ru
26-01-14 20:35
Ен дурысы обруч айналдыр скакала секир 6 дан кейн еш жеме сол жаксы комек береди ен карапайым адис и кайнаган майсыз тамактар иш жатар кезде жаттыгу жасап жат уйыхтай беругеде болмайды!кыздар натиже береди маган сениндер !
Жансауле
jasonti@mail.ru
22-01-14 12:04
Салем достар арыктагым келед 10лг га тез арада калай айтындарш
Мадина
Madikowa_93.93@mail.ru
20-01-14 17:50
Салем достар! арыктау ушин кун сайын танертен 1стакан сут пен 1банан, тустеда кешкеда солай истеуге болад.
umida
umka_96.95@mail.ru
19-01-14 17:06
Salem. Kalaisindar. Kizdar magan komektesinderwi. Menin iwim wigip ketken. Iw maim kop. Jasim 18. Boim 155 sm.
арайлым
z.arailym
10-01-14 01:31
достар салем!!! менин салмагым 70 бойым 165.арыктаудын бир адиси бар ол 3 кунде 5 кл салмак тастауга комектеседи.карапайым:тангы аска 150 мл суга 5 6 тамшы лимонды сыгып ишесин 10-15 минуттан кейин кара шай немесе кофе кантсын.туски аска 200 гр тауык ети сосын 5-7 штук морковь кешки аска 150 мл суда кайнатылган 200 гр капуста.болды оте карапайым ари натижеси тез корсетиледи.иске сат достар!!!
Topirakgul
topa_90e-mail.ru
06-01-14 21:58
Olda komektespese jusan shobin kainatip tunbasin ishinder kunine 3- ret!!!
Topirakgul
topa_90e-mail.ru
06-01-14 21:53
salem kizdar ariktagilarin kelse kunine 3- km jugirinder!!! Men 2apta jugirip 15 kg laktirdiv!

Гулнур
Женискызы
04-01-14 17:43
Зеленое кофе комектеспиди гарантия анам ишкен, угольдында коп паидасы жок, билаиттын 5 кг за неделю дегенди ишсен ажептеуир паидасы бар, бирак кунине 3 таблеткадан 2 мезгил ишуин керек, жаманы басын аиналып журегин аинып журесин.
Аружан
arujan_96_25@mail.ru
04-01-14 10:50
кыздар барин тусинемин, менде сендер сиякты болганмын жасым 17де салмагым 70 болган казир 1ай ишинде 30кг тастадым, сендерге сырын айтайынба? мен жана жыл балмаскарадында ведущий болатын болдым содан арыктау керек болды, сосын мен бир ай бойына грешка мен айранды айранды араластырып жедим ол ушин биринши грешканы кайнатып сосын айран косасындар и сосын майлы тамак татти нан бас тарту керек сагат 6 дан кейин ештене жемендер кунде жаттыгу жасандар осымен арыктауга болады кенесимнин натижесин кутемин
Gazi
Kurakbaeva1996@mail.ru
12-12-13 17:25
Менiн салмагым 49 калай арыктаймын.
Назым
Nazim.nurlibek@mail.ru
12-12-13 17:21
Шынымды айтсам семиздигимнен шаршап, ауырсынып журмин калай арыктаймын бойым 1.75, салмагым 68 комек кутем, nazim.nurlibek@mail.ru
zhansaya
saya.1996.10@mail.ru
09-12-13 19:01
Достар маган комектесиндерши. Бойым 160 см, салмагым 60 кг. 2 аптада 10кг арыктауым керек. Комектеринди saya.1996.10@mail.ru номерим 87789877041 кутем. Егер комектерин тисе ном айтарсындар ЕДИНИЦАларынды салып берем. Енбектеринди багалайм
zhansaya
saya.1996.10@mail.ru
09-12-13 19:00
Достар маган комектесиндерши. Бойым 160 см, салмагым 60 кг. 2 аптада 10кг арыктауым керек. Комектеринди saya.1996.10@mail.ru номерим 87789877041 кутем. Егер комектерин тисе ном айтарсындар ЕДИНИЦАларынды салып берем. Енбектеринди багалайм
Жансая
saya.1996.10@mail.ru
09-12-13 18:54
Достар, кыздар отинем маган комектесиндерши. Бойым 160 см, салмагым 60 кг. Маган 2 аптада 10 кг арыктау керек. Не истесем болад? Отвны saya.1996.10@mail.ru кутем. Меним ном: 87789877041 алдын ала рахмет. Егер комектерин мени арыктатса ном айтындар ЕДИНИЦА салып берем.
жансулу
jansulu-87
09-12-13 14:03
калайсындар шынында калай арыктауга болады бойым 1 68;салмак 65 калай боксе,карын майларын жок кыламыз ааа?отв кутем
Inju
Milawkap_97.a97
01-12-13 22:38
Kalai ariktadindar otbet kutem
аидана
01-12-13 12:36
зелёныи кофенин шинименде арыктауга паидасы барма менин жасым 14 те .салмагым 50 боим1.70 калаи 2 аптада 10 кг тастауга болады зелёныи кофенин паидасы барма жауап кутем
ернар
ernar_akorazov
27-11-13 16:33
салем барине калай арыктаимыз 3аи ишинде?????
АЗАТ
AZAT00
26-11-13 14:21
калай салмак кууга болады
Айгерим
aigera_a.96@mail.ru
23-11-13 07:11
Привет кыздар арыктау барининде негизги маселеси сиякты менимде арыктагым келед не истесем екен жигитим армияга кеткен уже жакында келед мен ол кеткенде арык едим казир биршама толыктым не истесем болад
Асем
21-11-13 17:11
Салем достар!менинде азгым келед,жасым 17де бойым 54,салмагым 60. Мен лебедушка деген шайды 1ай iштiм пайда бермедi,кок шай ишейн десем каным аз,алсiзбiн.сразу басым айналад,нестесем болад,кенес берсениздер?алдын ала раxмет!
Дана
kkk.
21-11-13 13:31
Кыздар менин салмагым 68кг болатын 2апатанын ишинде 8кг тастадым Белайт 2 зиянды жактарыда бар арине кудай сактасын дейм казирги кезде озимди озимди катты жаксы кооррем
Асем
asem_94_vip
12-11-13 17:10
uakytyly tamaktany kerek birde iwip birde iwpei jursen sodan salmak kosasyn. bireyleriniz mylde 1 kyn tamaktanbauynyz mumkin bot sol ozinizge keri aserin tigizedi. pispegen tamak adamdy semirtedi
Гульден
11-11-13 11:24
меним жасым 16 те бойым 170см салмагым 75 калай арыктауга болады
Сара
Jarilkasin_sara@mail.ru
10-11-13 16:03
Салем достар.менин салмагым 90кг.арыктагым келеди.отиниш жардем берин
Жейсон
20202@mаil.uа
08-11-13 05:14
Диетолог немесе эндекринологка бару керек
айкосиа жанымка
ааа
04-11-13 20:23
менин иш маиым жаман жгтм арктамасам тастап кетем дид нестим кыздар
назерке
наз_94
31-10-13 09:49
калай арыктауга болады тек шындарыныз арыгандарын болса айтыныздарш угодь комектесеме тез арада жауап кутем
назерке
наз_94
31-10-13 09:48
калай арыктауга болады тек шындарыныз арыгандарын болса айтыныздарш угодь комектесеме тез арада жауап кутем
Balnur(1998j)
balnur.kadysheva@mail.ru
28-10-13 17:55
Menin ariktagim keledi?Kalai ariktauga boladi ?Men 15temin, kazir salmagim 43kg .Men oz salmagim artik dep oilaimin .Birak mamam,apam salmagin ozine tura deidi.

Баян
Pro100_baian@mail.ru
25-10-13 15:04
Кыздар зеленый кофе салмак тусiреди.менин оиымша соны ишу керек
Азиза
serikbaieva@bk.ru
22-10-13 21:46
6-тан кейн тамак ишпе кешкисин таза ауада женил жаттыгулар жаса патом 1000 км жугир ,жатар алдында иштеринди 100 рет айналдырындар 10-кун истип кориндер иштериннин майы кетеди

Жеткерген
Kozhabaeva.97@mail.ru
22-09-13 09:55
салем достар...
менын жасым 16да
бойым-162см ,салмагым-42кг
маган бары арыксын, дейди озиме нормально сиякты
uljan
uljan99@bk.ru
18-09-13 15:50
салем достар менин жасым 13 салмагым 52 кг калай арыктауга болад
гїлмарал
гума
20-08-13 15:33
ќарынды кетіру їшін белѕмен кальцооооо айналдыр
аида
jumieva98@mail.ru
15-08-13 16:38
bulariniz otriik ko men 1 ai diete ustadim ugolda iwtim komek jok
айдана
aidon.096@mail.ru
12-08-13 16:51
азбайак койындар

Nargiza
nargiz098@bk.ru
12-08-13 14:31
Сәлем! Менің бойым 157 салмағым 54. Менің 20 күн ішінде 10 кг арықтауым керек, бірақ спорттың маған көмегі тимей жатыр тамақты да өте аз жейміню қалай ойлайсыздар уголь көмек бере ме?
лаура
laura_-_81@list ru
12-08-13 09:11
отирик балгер болмай дурыстап жазсандаршы жауаптарынды
Анель Нуралина
G_love_s_98@bk.ru
05-08-13 12:46
Менын салмагым 90 кг осы салмактан калай арыктауга болады
Alminova Nasiba
alminova_nasiba@mail.ru
04-08-13 12:35
4kunde 11kg tastagisi keletin SHUMKENTTIKTER BOLSA magan kabarlasinizdar men 100%
87713483730 87758307158
Aigulia
aika_86kan@mail.ru
04-08-13 12:29
semizdiktan kutilgisi keletin jandar bolsa magan kabarlasinizdar 87713282966
87785541695
нuка
nurgul_demegen@list.ru
02-08-13 11:49
приветик.бариннин жагдайларынды тусинеммм.ол ушн тамак жеп болган сон.мен сиякты.бимен айналысын уйлернде.гимнастика жасан.асиресе пресс.мен к0п салмак тастадм салмагм 40.
дина
myrzabay.dina
01-08-13 21:20
менин арыктагым келет жасым 14 салмагым 65 маган калай арыктауга болат
дина
myrzabay.dina
01-08-13 20:24
lдостар маган калай арыктауга болады
дина
myrzabay.dina
01-08-13 20:22
менин жасысм 13 салмагым 65 маган калай арыктауга болады
Фариза
Fariza_alieva@list.ru
23-07-13 16:26
ДОСТАР КОНИЛГЕ КОНЫМДЫ МУСИН КАЛАСАНЫЗДАР 2АПТА БОЙЫ МАЙЛЫЛЫГЫ 1% АЙРАНДЫ ИШИНИЗ,ОГАН КОСЫМША ЖЕМИС-ЖИДЕКТЕР;ДИЕТА УАКЫТЫ ТАМАНДАНГАНДА 6ДАН КЕЙИН НАР ТАТПАУГА БЕЛ БУЫНЫЗДАР,АРИНЕ,НАН,БАКЛАЖАН,КАРТОП,МАЙ КОЛДАНБАНЫЗДАР
ынжу
marjan_99.kzz@bk.ru
10-07-13 13:30
1 аптада калаи арыктауга болад достар?
aryktagym keledi
jok
07-07-13 14:49
Айым калай арыктадын?? жазып калдырсай
айым
06-07-13 19:00
привет кыздар жигитер арыктау онай емес мен 1 айда арыктадым озим 60 едим казир 30 бын так что арыктаймын
деп алдарына максат койындар;;;;;


акжан*)
bilhasova.akzhan@mail.ru
01-07-13 11:33
кыздар сендер уайымдамандар самый первый денсаулык сендер азанда ертее турындар негизи артык салмактан арылгыларын келсе бигее катысындарр)2айда натежие шыгадд
не важно
Kabasova15@mail.ru
30-06-13 16:59
Менин жасым 16да,салмагым 62-63аралыгында,бойым 1.61,менин азгым келеди! Бирак не истесемде комеги тиер емес,маган жургеин ауырад дид,журек ауырганнан толыксыуын мунким ба? Мен 2 жылда 20 кело костым( жургим ауырад деп те 2 жыл бурын айтып еди(
кыздар арыктаудын тасилдерин личкама жазындарш,ОТНИШ (kabasova15@mail.ru)
гульжан
alibekovna_g@bk.ru
30-06-13 10:51
арыктау ушин не истеу кажет?
жанар
mugalim@mail.ru
21-06-13 11:45
Артық салмақ пен әжімге қарсы күреc жариялаймыз http://zhanar.sbcrussia.com/
Бако
tompagym@list.ru
18-06-13 15:42
Салеем кыздар жане жигиттер Артык салмак тастагым келеди, тамак ишпеи журе алмаймын, менде баска кыздар сиакты Арык адеми болгым келеди, бирак Алланын 12 мушемизди сау кылып бергенине шукир дейык)) сондадагы Салмак тастагым келед Пайдалы кенес берем деушилермен e-mail аркылы жолыгармыз деп сенем комек кутемин
Жаниии
Jani.n96
15-06-13 13:53

Салем достар!!!
Кыз болган сон кызга тан сырт келбетин болганы жондеп ойлаймын!!!Баризде билемиз жигиттер ен биринши кыздын сыр келбетине сосын жан дуниесине карайдды!!
Бирак кыздар жигит ушин артык салиактан кутылмандар,керсинше оздерин ушин!!!
Денедеги артык салмак,(майлар)адамнын денсаулыгына оте улкен кери асерин тигизеди.
Толык адамдар тез шаршагыш жане арен дем алады!!жане унеми оздерин ынгайсыз сезинед.
Сол себепти артык салмактан аулак болганда жонн!!!
Тагы айтарым дари ишпендер
сендерге артык салмактан кутылуга комектескен мен бир денсаулыктарна зияны да болуы мумкин,ол биртин келе шыга салмайды!!!
Саттилик барине!!!!
бакытжагн
bakit_bio
09-06-13 09:59
менің сүиегим ауыр соган калаи салмак тастауга болд

Алтынай
vip.honey.942inbox.ru
25-05-13 20:31
салем достар!Ишимди калай кетируге болат кенес бериниздерш
Жанеля)
P_forever98
15-05-13 08:58
.ия кыздар корип турсам барин арыктагыларын келеди.бирак арыктаймын деп журип денсайлык куртып алмандар!арыктау ушин тамак аз жеп коп кимылдау керек.азанда 1кусак кара нан мен кок чай и тусте калайда ыстык тамак иш баска артык ештеме жеме.одан кеин 4те алма онки жемис жендер 6дан кеин тамак жемеу керек деген рас ирак калайда ыстык тамак жеу керек.ертен бир жерде кулап калсан тамак жемей арыктаганнын кокеси сол кезде болады.так что ыстык тамак ишип турындар!
Сара
Jarilkasin_sara@mail.ru
11-05-13 20:18
Салем достар.менин арыктагым келеди.отиниш маган комектесиндерши
Айсана
aisa90@list.ru
10-05-13 13:04
Мамандар арықтау үшін көп ұйықтауға кеңес береді http://www.baq.kz/kk/news/11014
гульнур
g.a.g_1993@mail.ru
04-05-13 17:49
мерурттин айтканына менде келисем, озим осылай меруерттин айтканындай журмин бир апта ишинде натиже береди, дари ишип оз денсаулыктарынды курытып алмандар
жайна
zhanim_9797@inbox.ru
02-05-13 14:16
алдын ала коп коп рахмет алланын нуры жаусын
жайна
zhanim_9797
02-05-13 14:13
бір аптаның ішінде арықтау үшін не істеген дурыс қиын болмаса личкага
жансулу
sayat.27@mail.ru
01-05-13 22:24
кыздар салем. маган сроооочно арыктау керек. киим киюден типти калдым. айтыныздаршы. бирак емшекте 3 айлык балам бар зианы тимитин тасил айтсаныз.киын болмаса жеке почтама.рахмет.

aiaru
ai_aru_98kz
26-04-13 13:00
sandagi maidi kalai ketiruge boladi
akbota
akbota_glamorous_girl
26-04-13 12:55
kartop jeuge bolama
Akerke
23-04-13 13:46
Privet! Kizdar!Menim jasim 13te. Menim ariktagim keledi. Ol uwin nesteuim kerek. Salmagim 50. 1aptanin iwinde 5kl tastagim keled. Sol uwin nesteu kerek aitindarwi? Kunde bimen ainalisam. Kop juryge tirsam birak ew ozgeris jok. Komektesinderwi? Magan dr tastandarw. Erke_99-kz@list.ru
белгисиз жан
12-04-13 14:16
нан жемей 1 апта гречка же буктырып писирмей и сагат 4 те алма же и все
diana
diko_kukla
07-04-13 12:52
kalai tez ariktauga bolad
Шамшат
sh.Shakidullakyzy@mail.ru
03-04-13 12:34
Кыздар!Салем!Арыктау менин де басты маселем!Койлек кииуден калдым...Актив.угол комектеседи. Зияны коп емес,жок та емес. Беттеги безеу деген сиякты проблемалар да кетеди. Тамак ишип жатканда шай орнына лебедушка деген шай ишкен оте дурыс. Озим полиция кызметкеримин. Маскара форма симай кетти гой. Амал жок озимизге де карау керек екени есиме тусти. Жумыс та баска да оз алдына озине карау керек екен Кыздар!
жанылсын
zhanka.zhanka.1992
02-04-13 19:06
салем кыздар!арыктагыларын келсе коп кимыл жасап билендер!сосын фрукта жендер майлы тамакка ауес болмандар!!
АКБОТА
bota9_2@mail.ru
01-04-13 19:43
Кыздар карынды калай кетируге болады?
.............
29-03-13 11:24
АРЫКТАГЫЛАР КЕЛЕТИН АДАМДАР НАН ЖЕМЕИ ТЕК СУИЫК ЗАТТАРДАН ИОГУРТ СУП Т,Б ИШУ КЕРЕК КУНДЕ БИЛЕП ТУРУ КЕРЕК ЖАНЕ КОП КИМЫЛДАУ КЕРЕК
.............
28-03-13 11:50
егер арыктагыларыныз келсе сагат 6-дан кейiн тамак iшпениздер суиык тамактарды iшиниздер жане коп кыимылдау керек
Алтынай
altynai_uzen@mail.ru
23-02-13 22:51
Арыктагыларын келсе онда \\"АУЫЗДАРЫНДЫ ТЫЙЫНДАР\\"
Фариза
fariza.95_KZ@MAIL.RU
12-02-13 22:31
САЛЕМ КЫЗДАР,арықтау кез келген қыздың басты проблемаларының бірі,осы жазылған коментарийлерді оқып отырсам көбі сүйген жігіті үшін арықтағысы келеді екен,енді біреулері сыртқы көзге әдемі болып көрінгісі келеді,Менің ұсынысым ең алдымен әрбір жан айнаның алдында тұрып өзіне сүйсініп қарап өзгеніңде солай қарауы үшін тек қана сыртқы келбетіңмен емес ішкі жан дүниеңнің қандай екенін көрсете біліуің керек, кез келген жігіт әдемілікке емес мінезіне көңіл бөледі.Сондықтан сәттілік қазақтың қара сары домалақ қыздары
баян
07-02-13 22:29
о процент кефир сосын кара нан баска ештене ишпейсиндер бир айда 10 кг арыктайсындар да же суда ишпейсиндер гарантия оз басымнан откен арасында св огурдцы жеуге болады
назира
07-02-13 10:44

менин куйеуим бар кызым бар 70 килодан асам 12 килога азгым келеди алдында арык едим казир толып кеттим операциядан кейин комектесесиздер деп сенемин
назира
07-02-13 10:37
мен 12 килога арыктагым келед. дариден баска жолын айтыныздарщы. диетамен болсада болады
ершат
99_ershat_99
02-02-13 12:11
маган 15 куннын ишин 6 кл тусыру керек
Salta
Miss.saltanat.96@mail.ru
29-01-13 18:53
Кайырлы кеш! Оте дурыс диета кому то полезна,а кому то вредно.Бирак адамдардын коби артык салмактан диета+спорт аркылы арыктайды.Диета устаудын жаксы жагы асказанымызды всяки шлактан тазартып,очистим.Ешкандай дари ишуши болманыздар.Менин мамам диетолог озим де уже профиссионалкамын десем кателеспим.Коптеген диета турлерин билем.Маган хаб.дар комектесем с удовольствием!
айгерим
24-01-13 20:42
салем кыздар меин арыктагым келеди калай арыктауга болады,пресс качайттадым 6дан кейн тамакта ишпедим бирак болмады
******
******
18-01-13 06:26
Арыктагыларыныз келсе тангы астагы шайга кант коспай ішу қажет, азанда жаттығу жасау керек, гимнастикалық жаттығулар жасау қажет
ayan
ayan.9393
15-01-13 23:14
привет кыздар бостан бос тамак ишпи жургенше спортпен пиналысындар танертен жугир сонда арыктап шыга келесин

Kyzjibek
Jibek_love.93@inbox.ru
15-01-13 11:15
Salem kizdar eger ariktauga kajetti birdene suragylarun kelse magan avtor jiberinder kolimnan kelgenwe komektesem men senderdy tusinem men ozim medykpin nenin paidali nenin paidasuz ekeninde aitip berem senderge senderge kuwagym ar kawan awik.
Айдана
uaidana@bk.ru
08-01-13 22:01
Саламатсиздерме?калай тез арыктауга болады,Менин салмагым 36 кеи бир адамдар айтады нан,майлы тамак,тек кана жемис жидек жедиди?? маган осы сурактын жауабын ким айтады калай тез арыктайга болатынын?????
Акку
super_girl_ako@bk.ru
07-01-13 17:01
САЛЕМ АРЫКТАГЫН КЕЛСЕ ЖАЗДА КУН САЙЫН ТРИНАЖОРГА БАР КЕШКЕ УНЕМИ РОЛИК НЕМЕСЕ СКЕЙТ ТИ ТЕП СОНДА АРЫКТАП ШЫГА КЕЛЕСИН.МЕНИН ОЙЫМША АРТЫК САЛМАК ТАМАКТАН ЕМЕС СЕБЕБИ КЕЙБИР КЫЗДАР ТАМАКТЫ ИШИП ЖАТА КЕТЕДИ АЛ ТАМАК ИШКЕН СОН БИРДЕН КИМЫЛДАУ КАЖЕТ!!!ОСЫНЫ ЕСИНЕ САКТАП АЛ КУРБЫМ)))
Жазира
zhazi93@list.ru
04-01-13 21:47
кыздар жигит ушин емес озимиз ушин арыктауымыз керек кой!даринин де,кешки 18:00\\ден кейн тамактанбаудын да,спорттын да комеги бар!тек ол способтарды бастап тастап кетпеуимиз керек!кишкене салмак тастасак битти кайта бурынгы бей берекет омирге жол беремиз!скакалка салмакты тусиргени былай турсын жамбасты да томендетеди.сосын журесындер егде жастагы адамдай.оданда уголь не только арыктау ушин и еше денсаулыкка да пайдалы!и бизде баримизде самовнушение бар гой 1-2 кг\\га толып кеттик димиз.тамакта турган ешнарсе жок!егер тамактан болатын болса арык кыздар коп тамак жиды неге толымайды.оздерин карандаршы.тек коп КОЗГАЛЫС керек
Aluwka
Kanatovna-93@list.ru
22-12-12 20:28
Кыздар привет!бир-биримизге комектескимиз келеди,бирак айтып жаткан кенестериннин иске асуына жагдай керек!мысалы огурцы,фрукты,спорт дейсиндер!фрукты тугили кунин азер корип откандар бар!осы туримизге де шукиршилик!жане жигит ушин арып киналмай- ак койындар!жигиттердин кыздар ушин арыктагысы келгенин естимеппин!суйген жигит сенин кандай болганына да карамайды!так что.....тек шукиршилик етеийк!!!!!
Arai
Amanzhan.arailym
19-12-12 14:08
менин бойым 160 салмагым 50кг.менин арыктагым келеди спорттан баска кандай тимди тасил бар?
SALTA
salta_26.96@mail.ru
12-12-12 06:54
salem kizdar!meninde ariktagim kelet.komektesinderw.otiniw.MEN NURBEKTI KATTI JAKSI KOREM
gulya
avto--girl@mail.ru
06-12-12 12:43
ariktau kiin ras no arturli dari iwpeuinizdy otinemin keibireui paidali bolganmen kibireui zian.....bir jerlerinizge zian bolui mojno
Bota
Symbat_91.kz91@mail.ru
04-12-12 19:57
Tolyk kyzdarga aryktau degen ote kiyn,dene musinin ademi bolganga ne jetsin,menin salmagym 60,boiym1.68. 2jyl buryn aryk edim kalaga kelgeli toldym,aryktaudyn en durysy 6dan son tamak jemeu,sportpen ainalysu. Meninde aryktagym keledi,baska aitarlarynyz bolsa otinem.
МАЌПАЛ
макрал.19.93
04-12-12 10:03
калай арыктаудын жолын іздеген кыздар кґп,Оларга айтарым тангы аска кок шай мен 1 кусок нанга май жагып жейу керек,тусте тагам коп жемеу керек жане алма жеу керек 6 дан соѕ тагам жеуге болмайды жане бимен, спортпен айналасу керек,
Айнур
estaeva.96@bk.ru
03-12-12 21:35
Барине привет!! мен сендерден сураин дегеним калаи жылдам арыктауга болады маган сиздердин комектериниз керек мен 40 салмак болгма казр 50 ден асты .толыктыктын аркасында..ешкандаи биге катыса алмаи журмин.....Тан ертен аш карынга уголь ишсе арктаит дид сол шынба..ким жасап корди?))
Нури
nury_ken555@mail.ru
30-11-12 18:43
Тамак жемей коюга болмаиды денсаулыкты оилау керек оз молшериен жеу керек артык салмак коспау ушин спортпен немесе бимен аиналысу керек оган уакыт таппасаныздар кунде оздеринизге арнайы 1 сагат уакыт киып болмеге кирип музыка койып абден билеп алыныздар кунде 1 сагаттан сонда салмак жаксы тастаисыздар!!! сосын суды коп ишиндер су маиды ыдырататы тамакан кори су коп ишкен дурыс
Айгерим
kerim_love@mail.ru
28-11-12 19:24
Салеметсиздер ме кыздар! Арине кыз болгнаннан кейин кызбала диета устау керек. Кыздардын сырткозге сулу болганы дурыс. Арыктагыныз келсе Наннан жасалган тагамдарды азайтыныз, майлы тамактарды жемейсиз, кимыл козгалыс керек, Уйкыны азайтасыз, анда-санда кок чай ишип турасыз. Бирак денсаулыктарынызды куртып алманыздар! Кыздар сиздер баримиз сулу болып журейик! Омиримизде узак болсын! АЙКА
Кырмызы
Kirmizy96_20@mail.ru
27-11-12 14:52
салем кыздар!калай арыктауга болады?менин салмагым 54кг,,,Тез арыктаудын жолы барма?и сосын таблетканын комегиме тиеди деген распа?колданып корген адам барма?
Алфия
Ms.zhanbyrbaeva@inbox.ru
11-11-12 21:58
Kалай арыктауга болады?билетиндер афт жибериндерш 99жылгымын весым 50 кыздар комектесиндер акыл айтындарш
меруерт
metok_92
08-11-12 14:06
қыздар егер арықтағыларын келсе,онда нанды ваобще жемендер.Сұйықты көп ішіндер.мысалы:йогурт,айран,сок,сүт,сүзбе,сухариктер,сухофрукт,сорпа бирак нансыз,фрукты жеңдер,кешкі 18.00 дан ары қарай ешнарсе жемендер.Шыныменде кұмектеседі.Саттілік!!!
меруерт
metok_92
08-11-12 14:04
қыздар егер арықтағыларын келсе,онда нанды ваобще жемендер.Сұйықты көп ішіндер.мысалы:йогурт,айран,сок,сүт,сүзбе,сухариктер,сухофрукт,сорпа бирак нансыз,фрукты жеңдер,кешкі 18.00 дан ары қарай ешнарсе жемендер.Шыныменде кұмектеседі.Саттілік!!!
ДИДАРА
DIDARKA__93
08-11-12 11:10
САЛЕМ ДОСТАР КЫЗДАР СИЗДЕРГЕ АЙТАРИМ АРИКТАУ УШИН ЕН БАСТИСИ АЗ ТАМАКТАНУ И ЖИЕ КОЗГАЛИС


Айнура
ainura_jagip@mail.ru
04-11-12 19:56
кыздар скакалкамен кунине 3 уакыт 60 рез секирип тамакты аз ишсендер арыктаисындар
Фарида
fari.med@mail.ru
28-10-12 09:49
men Aseti suiem sol uwin ariktauim kerek
бека
beka.obm@mail.ru
25-10-12 23:26
қалаи арықтауға болады еген сұрақты көбі қоиады


қалаи арықтауға болады ддеген сұрак көп туындаиды?арқтау үшін көп ас жемеу фитаминдар жеу керек,спортпен шұғылданбасаңда жүгіріп денені шынықтыру керек


?
Saule
Saule_97.03@mail.ru
25-10-12 18:37
Салем кыздар менимде ариктагим келед. Мен бойм 150 салмагим 55кг меним карним мен саным озиме унамайд калай ариктасам болад жане бойымда кыска сосын меним бетиммен колимнин терилери кургак кыздар маган комектесиндерши отинем?
кунсулу
hello_kun9@mail.ru
19-10-12 22:52
тамак алдында суды ишсен тамакпен араласып кетеди.араласпау ушин 1 сагат алдын-ала ишу керек.менин ишим май болатын.сосын озимди кинап жаттыгу жасап журдим.сол жаттыгудын комеги тиди.бирак козим нашарлай бастады.казир айналамдагыны арен корем.кыздар биздин сырткы емес,ишки сулулыгымыз манызды емес па?бул жалган дуниеде оздеринди кинамандар.алланын бергенине канагат жасау керек..
мс кербез
Lazy-Akonya
15-10-12 22:30
Адам салмакты кобинесе кыста жинайды ойткени кыста козгалыс аз болады жане карынымыз тез ашады.Сагат кешки 8 ден киин ауызга ештене алмау керек.Кунине 2 литр су ишу керек карындагы майлар уннан жасалган тагамдардан жане судан майлы жане таттилерден пайда болады.Салмак негизи мысалы бойын 150 болса салмагын 40 нмесе 45 болу керек
жанна
08-09-12 23:16
Мен бұрын салмагым 48-50кг едім ал казыр 63кг калай арықтауга болады,
balerke
balaerke_96@mail.ru
04-09-12 12:44
mende azgim keled bouim 155 al salmagim 47 ainaladagilar magan semiz emessin did birak men jane azgim keled,pamidor sogin kunde kewki tamak jer aldin sogin iwu kerek 1 pamidorosin istep jurgen ol iwtegi artik wlaktardi jogaltadi
Аяулым
aika09.09.94
01-09-12 08:28
Кыздар салем барине.Белсендирилген комир арыктауга комектесеме натижесин байкап корген адам бар ма?
salta
ms.altonova95
28-08-12 22:00
menin kenesimdi istep korinizder komektesedi

salta
ms.altonova95
28-08-12 21:59
баскада акыл кенестериниз болса маганда калай арыктау керегин айтасыздарма
salta
ms.altonova95
28-08-12 21:56
арыктау ушин 1 литр кайнаган суга 8 лимоннын суын сыгып 1 каык бал косып ащы 1 бас бурышты торт бурышты етип турау керек сол дайындаган суды 2 кун ишесизю куни бойы тек соны гана ишесиз. 2 кунде 1 кг салмак тастайсыз. диетадан кейн майсыз женил желпи тамак жане салат жеу керек. арага 2 кун салып тагы кайталайсыз
Манура
www.manu.kz@mail.ru
27-08-12 00:31
Салем кыздар! Менiн 8-10 кг арыктагым келедi?! Комектесе аласыздар ма? Мумкiндiк болса дружба жiберiп акылдарынызды айтыныздаршы!
KYMBAT
kima_vko@mail.ru
20-08-12 21:09
ЖАЗ УАКЫТЫНДА КАУЫН ГАНА ЖЕП ИШТИ ТАЗАРТАТЫН ДИЕТАГА ОТЫРУГА БОЛАДЫ НЕМЕСЕ КИЯРДЫ ГАНА ЖЕП !!!
KYMBAT
kima_vko@mail.ru
20-08-12 21:06
salem dostar!! Семіздік – медициналық мәселе. Сондықтан, толық адамды оның дене бітімі үшін кемсітуге болмайды.

Семіздіктің алдын алу:

1. Салауатты өмір салтын ұстану;

2 Спортпен шұғылдану;

3. Көкөніс пен жемістерді көбірек жеу;

4. Артық салмақ қосқаныңызды байқаған сәттен бастап, спорт және қауіпсіз диетаның көмегімен арықтауға тырысу керек. Егер әсері болмаса, дәрігерге қаралаңыз.
Анар
anara_1993.93@mail.ru
16-08-12 11:23
салем кыздар!мен арыктагым келеди,мен майды карынга емес,саныма жинаймын,санды калай арыктатуга болады?
айдана
narik_aiduk@mail.ru
15-08-12 01:43
иштин миын калаи кетирет
Дина
dina_0795
12-08-12 12:28
Magan 2aptada 10kl.dai azu kerek,kazir salmagym 69kl,onai joldaryn aitynyzdarwy,4jyldan beri salmagym kobeip ketti bul magan kunnen kunge stress bolyp bara jatyr
ЖАНИ
Janagul_95kz
08-08-12 12:23
Всем привет, с вами Жани! Кыздар, кыз болган сон назiк болган жон. Сиздерге айтарым, тамакты аз ишип шайдын орнына суын ишип отырыныздар. Семi3дiктi кой гана котередi. Жугiрудiн кажетi. Кейiн омiрi жугiрумен отесиздер.
Гули
guli_27.06.85
03-08-12 13:10
Аманда кантты кайдам. Сумен арыктайды сен кателесесин. Кыздар оларына келгенди жазбай достык создеринди айтсандарш.
madina
madina_1987m@mail.ru
31-07-12 11:27
СИМИРИТИН АДАМ КАРА СУГАДА СИМИРИДИ ГОЙ.ОНЫН НИСИН СУРАЙСЫЗДАР...
арайка
28-07-12 23:16
кеш батканда тамак ишпе
Улжан
25-07-12 09:56
Барине салем кы3дар! Егер сендер арыктагыларын келсе кунде коконис жени3дер. Огорцъ мен помидор оте пайдалы! Су ишпеу керек дегенге карсымын, су ишиниздер, ол майдь кетируге асерин тигизеди, жане тамак ишер алдънда 1,2 стакан су ишип алынъздар, ол си3дердин шектен тьс тамак ишуинизге кедерги болад. Ягни мен токпьн деген сигнал беред. Жанеде белдеринизге ишти тартып туратн карсет киiниздер.ол да ишти тартад жане коп тамак жеуден коргайд. Брак кобине уйде огурцъ жениздер кабъгымен! Тартымды фигура береди. Танертен жугириниздер!
Айдана
ai_dana_05@inbox.ru
20-07-12 15:22
Салем барине!Мен 9 окимын салмагым 58кг маган калай арыктауга болады айтыныздаршы.Мен 10-15кг арыктаым келеди.Маган кенес берулеринизди отинемин.Алдын-ала рахмет !
арайлым
n.nazim91
18-07-12 22:46
толып кету оңай азу киындау болад го


страницы:    2   1    в начало »   


Сіздің жауабыңыз
Есіміңіз:
Сіздің e-mail:
Мәтін:
Кескіндегі код:

Кодты жаңарту
 




© 2002—2017   | info@kazakh.ru   | Блог  | О проекте  | Реклама на сайте | Вакансии 
Группа Вконтакте Страница в Фейсбуке Микроблог в Твиттере Сообщество на Мейл.ру Канал пользователя kazakhru - YouTube
Создатель сайта —
интернет-траблшутер Марат Ижанов