Казах.ру
поиск по сайту и Казнету
rus / eng / kaz
Форумы
На русском языке
Қазақша сөйлесу


Словарь-переводчик

Введите русское или казахское слово. Для ввода казахских символов нажмите цифры:
Ә2, I3, Ң 4, Ғ5, Ү8, Ұ 9, Қ0, Ө-, һ+


полная версия










Общение

Реклама: Новый телеграм-канал для деловых людей > Траблшутинг
Общение: Список форумов
Форум: "Бірінші байлық - денсаулық"
Тақырып: семіру үшін не істеу керек

страницы:    2   1    в начало »   

Авторы Xабарлама
Жасулан Айтбаев
jasik09@mail.ru
22-05-10 22:52



Авторы Жауап
Данияр
dimashdan01@gmail.com
20-02-17 19:41
Семіртетін дәрі бар Muscleman деген,порошок Америкада жасалған
Армат
Moldashov2017@ mail.ru
30-08-16 10:16
Мен бир айда 13 келе салмак костым хабарласындар 87756349814
гулжан
salmataevaguljan@gmail.com
23-08-16 19:15
Мен арыкпын152см солмагым30кг жасым 32 катты арыкпын комек керек битамин ушу керепе кандай битамин ишукерек айтыныздаршы тез шаршап ашуланшакпын
гулжан
salmataevaguljan@gmail.com
23-08-16 19:10
Мен арыкпын152см солмагым30
kuat
kuat.mail.94@mail.ru
28-03-16 15:11
семиру ушын спортпен айналасу керек темеки шекпеу керек 1 жыл спорт немесе жугирип жаттыгу керек сосын спортты жаттыгуди тастау Керек сонда сразу семирип бастайсын менде солай болган. баягида
нурик
orazbekovatas.Gmail.com
28-02-16 00:03
Салеметсінбе мен калай тез салмак жинауыма болады казірде 16жастамын бойым1м69смауырлыгым 49кг мен тез салмақ котермекшимин
акылбек
87025528805
26-02-16 13:32
уайым адамды аздырады.рухани тыныштык керек
мира
ajarlym.maratova@mail.ru
21-02-16 18:37
aljimandar againdar au
Ажар
ajar_rb_93@mail.ru
02-02-16 08:53
Салеметсиздерме? Менинде толгым келеди жасым 22де аягым ауыр тол дид калай толсам болады?
Жалғас
Jaks_90_58
29-01-16 08:38
Сәлем қал қалай мен жазып отырған себебім меніңде семіргім келеді.Бойым 160/ салмағым 65 арықпын проста сүйегім ауыр.Қалай семірсем болады күмектесесіңдерме өтініш қандай жолдары бар, жасым 25-те
АБЗАЛ
Asabai359@gmail.com
08-01-16 04:19
Семіргім келеді.агайындар.маган семіртетін дарінің атын айтыңызшы анау мынау әнгіменің керегі жок.тек дарынің атын айтың.
Арман
17-12-15 00:16
семиргим келеди
орынкул
orka91
30-08-15 07:56
мен осы 1 айда 7 кг тастадым
Дана
87777688813
28-08-15 10:10
менын салмак коскым келеди сыныптастарым бари мен скелет деп мазактайд
Нура
22-08-15 23:52
Бойым 1.67 салмагым 54-кг \\\
\\\ Калай семiруге болады
дос
dos...@mail.ru
16-07-15 22:57
Меним боиым 1,73 ал салмагым 47 кг калаи салмак косуга болады?
Айнура
2015 05 14 12:04
14-05-15 11:13
Azgin bol toliq bol bul alla tagalanin jaratisi men senderge aytatinim darigerge qaralip labaratoryaga ulken daretin aparindar tekserip ishgte qurt barma joqpa aytadi keyin tolasindar ademi bolasindar.
Айка
2015 05 14 12:04
14-05-15 08:14
Ей халкым даригерге корин иште курт бар кейн семиресин уайындама
Ерлан
mara100887@mail.ru
08-05-15 17:58
бойым 1.78 салмак 63 арыктыгымнан уйалам. семиру жолдарын айтатын адамдар барма.мына теле хб берсендер 87752323332
мухан
muhan_kikbok@.mail.ru
20-04-15 22:41
Семиз болсанда арык болсанда омирде оз орнын болса болды го
Nasiba
n@mail.ru
15-03-15 13:01
mening toliq,aniq malimet algim keledi
Шугыла
erali888@gmail.com
01-03-15 12:29
Салеметсизбе.менин жасым 21де.оте арыкпын калай толсам болады.комектесиниздерши елдин арыксын деген создеринен мези болды
нурболат.
нурболат 90
26-02-15 18:48
Адам семиру ушин.уакытында уиыктап,уакытылы тамактану керек.ауыр дене жаттыгумен айналысу керек.таттини молырак жеу керек.
Саламат
Sakon.93@mail.ru
15-02-15 10:33
Протеин ишиндер семиресиндер. Онин ишинде барлык витаминдер бар
Мөлдір
my_first_love93@mail.ru
24-01-15 15:49
Мен 21демин, бирак өзгелер маган толсайшы недеген арыксын дейді.Неге семірмейсің дейді.Осы сұрақтан әбден мезі болдым.Кім біледі мүмкін құрт бар шыгар.Бірақ менің папам да мамам да жас кезінде арық болған.Бірақ бір балам бар әлі сол күйдемін.Ел сияқты бірқалыпты тамақтанамын.Толудың жолы бар ма?
кури
87471460129
19-01-15 11:36
Боиым 167салмагым 84 калай семируге болады
кури
97471460129
19-01-15 11:31
Ауыздарына келгенин оттай бермендер сол кезде семиресиндер
Диана
87751305293
08-12-14 16:30
Всем привет)) менын кышкене салмак коскым келеды 2000жылгымын оте арык болып корынетын сияктымын отыныш уомектесыныздерш калай 1 аидын ышынде семыруге болады
молья Муратовна
moldir.9.6@mail.ru
23-11-14 18:47
Семиретин адам кара суга да семирет,ол ушин алдымен ишки курлысты тексерту керек
Нурбол
nur.kz_1994@list.ru
01-11-14 19:10
Сәлем! Қалай тез семірсем БОЛДЫ?
турар
турар_10.21
23-10-14 21:09
адам семиру ушн алдымен емделу кажет ишекте курттар болады соларды тусиру кажет
Айдана
87024521806
15-10-14 11:32
мен 2000 жылгымын оте арыкпын не істесем болады бойым 156 9 сынып окимын
Айдана
87024521806
15-10-14 11:31
мен 2000 жылгымын оте арыкпын не істесем болады бойым 156 9 сынып окимын
назым
nazym_myrzagaraeva@mail.ru
19-09-14 19:55
Жатарда майлы тамак ишпендер азказанды куртып аласындар.Ар кимнин аиткан нарселерин истемендер теккана врачка каралыу кажет
наурыз
neik_94@mail.ru
17-08-14 18:26
Салмақ қосу ушинин ,,, аузына тыга бер, тыга бер, тыга бер!"!! Сосын салмақ қосасын
Serik
Serik777gmail.kom
10-08-14 21:03
Kalaisindar dostar semiru uwun uakitili tamak iwu kerek aptekedan baliktin main iwip turu kerek i andasanda kizilwa jep juru kerek kanda tolui uwun uakitili uiktau kerek airan sut iwip turu kerek tazalanip i temeki arak iwpeu kerek vitaminin kuwun j oiadi andasanda sportpen ainalisu kerek sonda tolasin 1 aidin iwinde ajepteur bolasin ogan uakit kerek i tazarganinwa ozindi kutup ista
Ерболат
sd_ebo_97@bk.ru
07-08-14 18:50
Іштерінде жылан баршыгар. Тамакка апитет калай озі
Асем
asema_026@mail.ru
07-08-14 13:04
достар, менинде семиргим келип жур.тез семирудин жолын айтындаршы.
арай
арай
06-08-14 13:07
Иттiн етiн же семiресiн
Бакдаулет
b-a-x-a_95@mail.ru
02-08-14 23:06
жазира сен тағы біреуін тусай семіресің сонда
Гулназ
Gulnazsha.92@mail.ru
28-07-14 14:09
Menin semirigid keeled I
moldir
molya_molya098@mail.ru
26-07-14 20:44
Салеметсиздерме менин жасым 16 да салмагым 40 мен семиргим келеды семырудын дурыс жолдарын жазып жыбериниздер 1 айдын ишын калай семыруге болады
аяужан
aiauzhan_bakaly@bk.ru
26-07-14 13:52
менің семіргім келеді қалай семіруге болады айтыңыздаршы
Нурсултан
ak7227168@mail.ru
25-07-14 16:39
Иа,достар.Биреу тойып секирет,биреу тонып секирет деген осы.Не соз (арыктагым н/е толыктагым келет) деген. Сол да каракан бастарына соншалыкты проблема ма?Ол Алланын жаратылысы. Карганы канша агартсанда АККУ болмайт деген. Бос киялга батып,оны бастарына алынбас камалдай шаруа кылып кайтесиндер. Аллах Тагала калай жаратты солай боласындар. Содан баска проблема курып калгандай. Аркимнин табигаты ар турли,организми де ар турли. Анау ананы же деди,мынау мынаны же деди деп бастарына улкен кауип тондирип алмандар. Ен бастысы денсаулыктарына мыкты болындар. Бари оз орнымен келет.Иншаллах.
АРУКА
Шаданова Ару
25-07-14 13:15
семиру семиру баринин проблемаси менде арикпин семир дегенди коп естеммин бирак семрру шарт емес киим жарасса болди ал ол ушин фегура кажет сони улкейту кажет сонда красавица боласин
мария
maria.97.kz
16-07-14 15:43
менің жасым 16да, менің салмағым 40кг мен өте арық көрінемін және солай. не істеуіме болады???
tansulu
tansulu.91 mail.ru
18-06-14 12:03
men katty arykpyn 39kg salmagym 10kg salmak koskym keledi kalay salmak kosuga bolady
Тілек
gulia_8824@mail.ru
07-06-14 00:57
уайымдасандар солай журебересің арык болып ештеңе ойламау керек
Райымбек
rako._.96@mail.ru
30-05-14 15:17
Достар тынданыздар ! Семируге болады ! Сездердин салиактарыныз аз болса иле семире алмай журсениздер онвн жауабы : сиздердин иштеринизде улкен курт бар чгыни аскарида ! Оны тусуруге болады ол куртты тусирген сон семиресиздер . Куртты тусуру ушин : Аскабактын данин жане сорпасын аш карынга ишесиздер ертенгисин ! Бар болганы осы егерде семирсендер маган жазындар !
елнұр
27-05-14 12:57
Ассалаумағалейкум достар семіріп арықтап қажеті жоқ Алла Тағала қалай жаратты солай журу керек
ArMaNi
zxz_001@bk.ru
22-05-14 11:27
Азғым келеді
ArMaNi
zxz_001@bk.ru
22-05-14 11:26
Азғым келеді
олжас
Olzhas-89.30.11
26-04-14 13:22
кунде ети бар тамак жеу керек фасвудь донер квс деген сиякты уакытмен уйктау керек
Сымбат
simbat_amanbekov@mail.ru
15-04-14 14:01
Спорттық жаттығулармен қалыпты формада болуға бола ма? Алде спорт керісінше арытады ма?
ал
фшрдм
07-04-14 14:54
танерте пискен 1 жумртканын сарырысына 1 касык бал косып ишиниз 1 айдан сон семирип бастайсыз
баха
bakajai-2012@mail.ru
12-03-14 23:18
салмак косу ауарайынан болама? озим ан-танмын калада болсам 54кг болам ал ауылга барсам 62кг болам бир аптада бирак маган ауылда не асер ететинин билмейм
баха
bakajai-2012@mail.ru
12-03-14 23:11
салмак косу карек кандай кенес бераласыздар халкым
Еламан
Boy_boss_99@mail.ru
28-02-14 19:29
салеметсиздерме менин жасым 14те менин салмагым 46кг салмак коссам деимин дайындалып жур едим осынын жауабы болса куанар едим

куаныш
janibek_8292@mail.ru
26-02-14 15:43
калай семируге болады... жолдарын айтындаршы
Меру
usibalieva_m@mail.ru
21-02-14 13:02
Менин 2 кызым бар. Жасым 27 де. оте арыкпын. Коп емес шамалы толсам деймин. Жолдарын айтыныздаршы.
бубунно
meyirbek.karifullaev@mail.ru
20-02-14 15:29
munsiz bolindar ar narsege salgirt kkarandar ewnarse istemendep aram tamak bolndar sonda semiresinder
Muzayana
20-02-14 00:10
Proteyin kizdargada bolama?
Бота
bota_180895@mail.ru
18-02-14 10:48
jalgiz men emes kizdardin barligi semiru jaili aitadi eken. Men 1 jildan beri semire almai jurmin kizdar kandai oilarin bar mektep kezinde semiz edim jogari oku ornina kelip salmak tastadim endi semirgim keledi magan oz oilarindi aitindarwi
Газиза
Gazi_86@mail.ru
31-01-14 18:11
мен семыргым келеды аздап 8 кг салмак коссам болганы нестеймын достар не кенес бар екен а
_ Gala_
alfa.com@bk.ru
30-01-14 13:12
Насыбай атып журип тастап кеттими сериозна семиресин...

_ Gala_
alfa.com@bk.ru
30-01-14 13:07
Мен мысалга Насыбай атып журип тамтап кеттим соданшыны керек толдым... семирип кеттим..
Диханбек
Dikanbek_86@mail.ru
27-01-14 21:00
Толығудың қандай жолдары бар . Қандай тағамдар жеу керек. Қолданатын дәрі-дәрмектер бар ма?
ергали
15-01-14 18:35
Семиру ушин кун сайын жатардын алдында майлы тамакка тойып алып, уйктау керек. Асказага тускен майлы тамак, кимылсыз жаткан асказанда кортылмаи, бирден денеге таралады.
sultan
naimanbaev.sultan
15-01-14 03:14
Семіру оңай күніне 1 шыны пиваға сметана қосып арластырасында 1 күн 1 шыны ішесің сосын 1 айда белгілі блады

мереке
meir-mereke
12-01-14 10:52
salmagym 43kg. Al ozimnen 7jas kiwkentai sinilim 41kg.uiat eken) pivnoi droj ben tagda bir vitamin kabyldadym natije jok)
мереке
meir-mereke
12-01-14 10:47
менинде семиргим келген) бирак кайдам али семирмедим ну хотя 5-6кг да коспадым иштим ар турли дарини
нургуль
nurgul...89@mail.ru
11-01-14 14:56
Семирмейтин адам семирмейди дари ишудин кажети жок и уколда салдыруда керек емес мен озим салдыргам тук пайдасы жок гомаглавин дурыс болса болды менимше

нургуль
nurgul...89@mail.ru
11-01-14 14:50
Жалгыз менба десем арык барлык адамнын жыры екен гой маган уксап
алма
алма-95
03-01-14 19:16
семирем дари ишип организинизди бұзып аласыз
Алтынай
birtaeva@bk.ru
28-12-13 19:51
достар, менинде семиргим келип жур.тез семирудин жолын айтындаршы.
Акылбек
akylbek-.89@mail.ru
23-12-13 20:13
мен билем калай семру керек екенин
Нурсултан
ak7227168@mail.ru
22-12-13 18:03
семирудин тиiмди жолы ФИТНЕС КАТАЛАЙЗЕР СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЫЕ жиынтыгын сатып алыныз.Бирак даригердин келисимимен гана колданыныз
Жаннур
Kosbarmak_janka@mail.ru
05-11-13 15:05
семиру жолдары деген мулдем жок .Оз уакытымен тамактансан болды.Дари ишудинде кажети жок.Семиру деген соз ол артык май жинау деген созгой.Сондыктан достар Бир Аллага шукир осы омирде тири екендерине куанындар!!!
Erjigit
Ef.lnv@list.ru
18-10-13 00:15
Semizbin , arikpin dep nali bergenwe Allahka wukirwilik etsenderwi
жазира
nasyrova.zhazira
11-10-13 20:15
менің жасым 29да 3 балам бар кішісі 1 жаста емшек емеді салмағым 40кг калай семірсем болады
Дана
dana_vip_93@mail.ru
08-10-13 19:10
мен канша тамак ишсемде семирмеимин семиретин кандаи адистери бар
Дана
dana_vip_93@mail.ru
08-10-13 18:56
семіргім келеді
гулнур
gulnur_musabaeva
02-10-13 16:49
semiry armanm menin
гулнур
gulnur_musabaeva
02-10-13 16:47
мен семіру тек түсімде көретін шығармын
Ақжол Тұрсынбеков
Akjol.92.kz@mail.ru
24-09-13 16:06
қалай семіруге болады достар
aruhan
talgat_aruhan@mail.ru
06-09-13 16:24
salem dostar men kiz kezimde tolik edim turmis kurip balali bolganson ote ariktap kettim aytinizdar kalay semiruge boladi salmagim 45 xatya bit50 bolsamda jeter edi tamakka tabetim jok garmon ukol 25%degen ekensin oni aptekelarda satama otvet jdu aruhan

Гулнур
gulnur_9009@mail.ru
27-08-13 16:25
salem dostar aga apkeler egerde semiry ywin aityp jatkan kenesterdin bireude komektespese gormanal"ny ukol alynyp 25% tyn gana tez naser etedy odan katty semyrmeisyzderde byrak ozynyz kalgan salmakty jianai alasyzdar janede ukoldy kyndelykty emes 1 alsanyzdar sonyn ozy jetyp jatady men talgar kalasynyn medisina kolledjnin studentymyn biz praktikada bolganda osyndai suraktarmen keletyn aga apkelerimiz bolady.....
Нурайна
nuraina_07.06.93@mail.ru
26-08-13 02:07
Салем. менде толыктагым келеди. Тым арыкпын не истеуге болады.
нурлан
nurikbago
25-08-13 20:48
менин салмагым 65кг бойым 174см калай толуга болады бирак менде кант диабети бар
Нурсейт
Nurseit_90@inbox.ru
20-08-13 15:26
Достар калай Семируге болады аитындар билетин бир адис болса колданып корейк
Maka
Ofiser.86@mail.ru
16-08-13 18:33
Semirgin kese namaz okyp Allahtan wyn nietpen duga kyl sosyn semiresinder Inwallax
жазира
мент252
14-08-13 21:24
как семрем
жазира
14-08-13 21:21
семирум керек калай семирем оте арыкпн 30кг жасым 16да комектесндерши мен коптеген дарилер иштм калориясы коп тамак иштм даригерлерге де каралдм ешкайсынанда комек жок бринин айтканин биры кайталайды комектесндерши отнем
нурсулу
13-08-13 14:24
калаи семырем а
Kizgaldak
Kizgaldak@mail.ru
06-08-13 11:41
Семиру керек срочно отинем комектесини3дер салмагым 40 бойым:168.маскара арыкпын бари мазактайт шаршап кеттм баринен
Aijan
miss_money_aika@mail.ru
01-08-13 12:14
Энергетикалық теңгерімге сай (Энергия тұтыну – энергия шығару = энергия запасының өзгеруі) салмақ қосу үшін энергия жұмсаудан бұрын көп мөлшерде калория тұтыну керек. Егер күніне 500 ккал мөлшерден көп калория тұтынсаңыз, бір аптада 450-500 г (Көбіне арық адамдар үнемі энергия тапшылықта өмір сүреді де, оларға калорияны бұл мөлшерден де көп тұтынуына тура келеді) салмақ қосуға болады. Сонымен қатар, күнделікті ішіп жүрген асыңыздың көлемін көбейтіп, жеңіл сусындардан жоғарыкалориялы сусындарға ауысқаныңыз жөн. Мысалы сыра ішудің орнына минералды сусын, ал газды судың орнына шәй ішкеніңіз дұрыс. Онымен қоса, тамақ үстеліңізден майға қуырылған картоп пен тоқаш түспесін. Сол арқылы сіз калорияңыздың артуына өзіңіз-ақ жағдай жасайсыз.

Салмақ қосу мен калория арттырудың тағы бір жолы – көмірсулы тағамдарды ұн, қант, ақ күріш секілді өнімдермен қоса қолдану. Инсулиннің жоғары деңгейі майдағы энергияның өсу эффектісін жоғарылатады. Осындай деңгей айырмасы пайда болған жағдайда қандағы қанттың үлесі тезірек тағам қабылдағысы келіп, аштық «шақыра» бастайды.

Еш кеңес әсер етпеді дегенде...

Онда... Онда қимылдау белсенділігін қысқарту арқылы да салмақ қосуға болады. Мысалы, жаттығуды доғарған спротшы тез арада салмақ қосып, толып кетеді. Себебі мұндай жағдайда ол сыртқа энергия шығаруды азайтады да, бұлшық ет тіні семіп қалады. Көп қимылдап, сыртқа көп мөлшерде энергия шығаратын адамдардың салмақ қосуы сирек құбылыс. Сондықтан да қара жұмыспен айналысқан адамдар көбіне арық көрінеді. Сізге расымен де тез арада толу керек болса, амал жоқ, осы жолды таңдаңыз. Ол үшін сіз сыртқы ортаға көп күш жұмсамай, күні бойы теледидардың басқышын қолыңызға аласыз да, төсектен бас көтермей жатасыз!


Бірақ бұл жол сізді еріншектікке жетелейтіні анық. Сондықтан шамаңыз келгенше, дұрыс тамақтану мен уақытылы тамақ тәртібін бұзбай салмақ қосуыңызға тілектеспіз!
borya
boranbai_93@mail.ru
31-07-13 18:31
assalam alleikum! meliondagan akwa jumsasakta jasai almaitin arbir muwemizdin sau ekenine wukirwilik eteik! bari allahtin kalauimen bolatinin esten wigarmandar..
kuantai
kuantai.toleushov@mail.ru
31-07-13 03:08
kalai semiruge boladi eken aitndarwy
Аида
antoshka2304@mail.ru
21-07-13 20:25
семирудин жолын айтындарш,,,,,арык болганда денсаулыкка зиян гооо тез семирудин жолын билсендер айтындарш отиныыш...
акбота нуридинова
akbota.@mail.ru
21-07-13 14:34
мен арикпин калай толсам екен бари витамин ишу керек дид
нага
newnaga@mail.ru
01-07-13 22:08
семиз емес толык болгым келеди
Rahman iz Aktau
98_raha_98@mail.ru
29-06-13 15:09
Мен бул советтин тугелин истедим 1 ай хоть бы 1 кг семирген жокпын жане бойда курттай менде 150см бой 30 кг салмак!!!Сосын мен протеин деген дари алдым ол спортпен айналысатын адамдарга кажет себеби ол дари ДЕНЕНИ шыгарат!!!Ка мен балдардын арасындагы ен здаровыйсымын!!!Кайталап айтам ПРОТЕИН деген дари.Багасы 10 000тг
гульназ
g.n.z_9288@mail.ru
29-06-13 14:02
менде семыре алмай журм тамак жеп жатырмын бырак алы сол калпымын
Нуржан
nurzan-89@mail.ru
22-06-13 12:25
Менің бойым 187 см салмағым 63 кг мен тез арада семіруім керек калай семирсем болады көмектесіңіздерші білетін дәрі тағам түрлерін айтыңыздаршы мен сот 87715904988 кутем
Сымбат
ak_symbat
22-06-13 08:14
катты толык болган арине кыздарга жараспайды сондада бир калыпты болган дурыской неге тусинбейсиндер
Аскар
Askar_94.kordai@mail.ru
18-06-13 23:47
Достар тез толыктасу ушiн не iстеу шараларын айтайын сiздерге. 1шi тан ертен турганда аш карынга шикiлей жумыртка iшу кажет. И содан сон дененi кыздырып жугiру кажет! И патом бруся алде гантел котеру кажет! Сонда денен толыктасып сымбатты болады!
Аскар
Askar_94.kordai@mail.ru
18-06-13 23:34
Семiру ушiн колбаса,майонез,жумырта жеу кажет. Калориясы коп.
Gul
Gulnura
17-06-13 14:34
Men1n 5 i 6 kg sem1rg1m keled1 nakti jauap aityndarwi kutem!
дильфуза
dilfuz83 bk.ru
17-06-13 08:11
қалай семіруге болады
Учкудук
13-06-13 22:42
Семіру үшін квас ішкен пайдалы. Сенбесендер оздерің қолданып кқріңдер!
Учкудук
13-06-13 22:35
Бойды өсіру үшін турникке көп тартылу керек!
нысанбек
nisanbek_kz@mail.ru
12-06-13 00:38
саламалейкум мен бой осиргим келеди бойым 1.65 cалмагым 53 бойды калай осируге болады совед берин
saken
saken_kosmuratov@mail.ru
07-06-13 15:37
adamdar kenes aitndarw men semirgm kelet, salmagim ne bari 48kg. boyim 168, sro4no semiru kerek, kandai dari iwse bolad, kop kaloryali tamakkada semire almadim
Жандос
Jandos_96_22@mail.ru
31-05-13 22:22
семире алмай журм жаксы кенес бериниздер отинемин сиздерден !?
Жандос
Jandos_96_22@mail.ru
31-05-13 22:21
семиртетин кандай дарилер билесиздер ен жаксы сапалысы керек ???
атырау
актау
24-05-13 16:08
сникерс киткат лейс кока кола іш... сосын су коооооп іш су адамды ісіртеді!!!!! сосын кимылдама тек жата бер.. уйкынды кандыр. жумыртка калбаса же. сонда оп онай семіресін
Ринат
renaultis@mail.ru
16-05-13 21:54
Семіру үшін кірпінің етiн жеп, иттiң майын iшу керек. Сайд Юлдаш Әлi деген доктордың "Мен емшiмiн" деген кiтабынан оқыдым.
Maksat
Maks94
16-05-13 17:00
Semirudin en duris joly, kop tamak jep bolgan son, 2 tabletka pivnoi drozh iwu kerek, sosin tagu tamaktanu kerek! Pivnoi droj aptekalarda satady...ol paidasyn bermese tauiktyn maily kundelikti jeu kerek!
Нурсулу
nursulu-79@mail.ru
10-05-13 07:53
Шынымен толгыныз келсе менимен хабарласыныз,менин электрондык адресим nursulu-79@mail.ru
Arman
Ara_krutoy_97@mail.ru
04-05-13 08:48
Kalaisyndar. Ew uaiymdamandar . Negyzi semirudyn kajety jok ia tobemizde jazilgandardai arik bolganmen den sau bolsa boldy arine 1 wi bailyk densaulik. Den sau bolsa sogan ne jetsyn. Kizdar senderdyn figuralarynin kajety jok glavni simbatti ademi konilderyn taza aram oidan arilsandar boldygoi.
Bota
bota_97@mail.ru
03-05-13 13:51
salem!
Menin jasim 16da,boym 1:55,al salmagum 39 kalai tez semiruge bolady,aitnzdarW.
Нурсултан
nursyltan_1999@mail.ru
28-04-13 13:28
сиз семиру ушин спортпен айналыспай тамак жеп кана отырыныз коп кимыл жазаманыз тек майлы тамактарды жениз
Гала
gala-96_00
28-04-13 12:08
Уаиындамаи тамак коп iшiу керек аш журмеу керек
Фариза
fariza88.88@mail.ru
25-04-13 17:05
мен семіргім келеді өте арыкпын калай семіруге болады 1аптанын ішінде семіретін жолдары болса ?
Айсана
aisa90@list.ru
23-04-13 17:13
Қызыл шарап семіртеді http://www.baq.kz/kk/news/26884
Jenis
jenis.91
19-04-13 23:22
meninde semirgim keledi akil kenesterin bolsa aytindar
Гулмира
GULMIRA16@INBOX.RU
15-04-13 11:01
Алоэ вера компаниясының порошогинің атын жазып жиберинжерши
Казак кызы
10-04-13 12:37
Калай семируге болады? Кенес бериниздерши...)))
меирбек
07-04-13 13:19
мен семиргим келеди маган кадаи кенес бересиндер и боиымда бар арык болганыма жыным ееледи
зарина
зарина
06-04-13 17:49
менінде толғым келеді оте катты. сыныптастарим мені бөрене деп мазақтайды. қатты ызалымын.
бакытжан
abdi_baxti91@mail.ru
04-04-13 12:03
meninde sol azdap semirgim kelip jur konkretno jauap jazindarshi otinish
Индира
Budu.ryadom@mail.ru
02-04-13 21:49
толу ушин ен биринши тамакты коп жеп,30мин жату керек! Обязательно семиресин!
Қалампыр
kalampir_96kz@mail.ru
22-03-13 14:17
oiiiii kyzdar semirgenin nesi jaksy senderdin salmaktaryn kuwtiiiiigoi. tam kyzdarga semirgen vobwe jaraspaidy ol uwin bastaryndy auyrtpaiak koiyndar
ИНТИЗАР
intizar.erkin@mail.ru
17-03-13 11:40
КАЛАЙ семириге болады бирак мен тез жынданамын копке дейн есимнен кетпейди сосын жасым 19да салагым 45
жанар
жанар,
15-03-13 08:35
калай семіруге болады не жеу керек
Aidana
aidana.shokibai@mail.ru
12-03-13 12:09
Menin salde bosyn tolgym keledi.xotiab 3-4kiloga.otiniw sovet berinizderwi?
Серик
siko_shynar.oljas@mail.ru
23-02-13 23:01
ew narseni uymdamau erek
Айкен
aiken_zh@bk.ru
20-02-13 18:56
1) birnwi bailyk densaulyk!2)temeki iwimdikke jolama!3)kara jumys iste sosyn karnyn awat sosyn salmak kosasyn !!!menin oimwa)))
Куаныш
Ki_ru@mail.ru
19-02-13 13:41
JIGITTER pivoga tuz kosip iwinder,brusya turnik otjimanie istender,wtanga koterinder,potom apetit awiladi da tamak kop jisinder jane deneli simbatti bolasindar,en durisi sol ,darige jolamandar ol uakitwa narse,kop uaimdamandar
KIZDAAAAAR sender arik bolsandar da biz senderdi odan kuwtirek jaksi koremiz goi)))
жанар
11-02-13 13:30
қалай тез семіруге болады
жанар
жанар
09-02-13 15:24
калай семируге болады комектесиниздерши
Арман
kanat-saribaev@mil.ru
07-02-13 16:34
денсаулык зор байлык
Актау
Www.the-best92.com@mail.ru
04-02-13 00:54
Basin istese sgsin kaif bolasn kunine 3 sagat
bambas
26-01-13 11:48
aryktau uwin dari weginder azanda 1 sigaret kewke 1 sigaret ili baklawky uryndar serezno aaitam semiz kyzdar aryktaisyndar 3 ai koleminde weginder...
guli
guli_06
13-01-13 15:02
magan nakti kalay semiruge bolatinin aytindarshi men kiz kezimde ote semiz edim tugannan keyin katti azip kettim
Айнура
Ainura_97_28@.mail.ru
13-01-13 11:42
арыктык неге байланысты ози. Елдер тамак ишпегеннен дид менинше олай емес генге байл деп ойлайм
gulshat
gulshat.94.27@mail.ru
13-01-13 11:25
menin boiym 1.60 salmagim 39kg. ote katti arikpin. ozime konilim tolmait.kanwa vitamin iwsemde kalloriasi bar tamaktar jesemde ew semirmimin.ne isteuge bolat ekeen komektesinderwiiiii
Рабига
rabiga_79@mail.ru
12-01-13 16:03
калат семируге болады?
Моля
Moldir_25.99@mail.ru
15-12-12 12:06
Калориясы коп тагам коп жеу кажет,мысалы жумыртка майонез колбаса,азанда айран,Осыларды коп жеп журсен толыгасын
Назерке
@bk.ru
28-11-12 19:06
Dostar maganda komek berinderwi kalai semirsem bolady?
Назерке
27-11-12 15:27
адам ишиндегы курттан калай кутылуга, болады??? Отынем кенес берындершы
Бижан
bijan9090@mail.ru
27-11-12 12:33
жігіттер, қыздар ассалямуалейкум. ИМАН ахуалдарыңыз қалай? Аллах 12 мүшені сау етіп жаратқанына шүкіршілігіміз болуы керек. Үйлерінде жүре алмай, сойлей алмай, коре алмай отқандар қаншама?! Ал біздің Аллахқа айтқан рахметімізде шек болмауы керек.
дидара
didarzhan_87
26-11-12 20:26
саламматсизбе мен кишкене толыктагым келеди кандай кенестер бересиздер не жеуге болады. мен коп татти лерге кумармын сондыктан арык болып кетим бурын кыз кезимде домалак болуше едим казыр вообще арыкпын маган комек тесиндерше отинем жауап кутем
Kizgaldak
kizgaldakgul@mail.ru
16-11-12 17:06
Салеметсыздерме алое веро компанияссындагы порошоктын атын жазып жыбересздер ма
Айдана
16-11-12 16:39
Салеметсыздер ме!Алое вера компанияясындагы кандай порошок екенын айтыныздаршы отыныш мен оте арыкпын калайда семыруым керек
максат
m.maks01@mail.ru
02-11-12 18:12
azanda awkaringa ovsianoi kawa nemese mannaia kawa je,bir ai kabilda sodan tez semiresin
КУРАЛАЙ
NAZ_ZANGAR
31-10-12 07:16
калай семируге болады
Amanjol
amanjol8998kz@mail.ru
18-09-12 22:25
semizdikti koy koteret
Женис
zhenis_05_84
14-09-12 21:23
менин семиргим келеди
Та?жар
Tan@mail.ru
05-09-12 07:24
Салам достар!Семиру ?шин балдар кунде у анжумания,брусс.турник,пресс.истесе ириленип кетеди.ал ?ыздар калорясы к?п тамактар семиртиреди.булар:калбаса.май.писте ?оза.сары май.ж.т.б
Айка
aikony.03@mail.ru
04-09-12 13:16
маган тоже бой берген бирак семиздик бермеген кудай биреуин берсе екиншисин неге бермейди екен тусинбеймин шеееее)))))
Айка
aikony.03@mail.ru
04-09-12 13:14
уmura_aigolek салем айгуль кызык екенсин семирип не кыласындар дейсин бе арык болсак не истейсин ?арыктай алмай журм дейсин биз семире алмай журмиз не жзеп осы толыксисын айтсай акылып тасып бара жатса)))))АКлай толыксудын амалын ким де ким билсе маган айтыныздарш пжл)))))
сендерден советик кутем)))))
Айка
aikony.03@mail.ru
04-09-12 13:11
Semiru ushin 0,5 badamnin danegin maidalap ogan 1 shai kasik kant kosip, kunine keminde 10ret jeu kerek
тусинбедим ол не?
Gulbanu
guba_0391
02-09-12 10:22
Menin semirgim keledi ote arikpin dostarimnin bari ariktigimdi aitip jatir 5 kun iwinde semirudin joli barma
Айгерим
Aigerim_93@mail.ru
01-09-12 17:45
Semiru ushin 0,5 badamnin danegin maidalap ogan 1 shai kasik kant kosip, kunine keminde 10ret jeu kerek
Наурызбек
nauriz_2494@mail.ru
26-08-12 21:21
мен семiздiктi каламайм достар адам бiр калыпты болу керек сонда жас корiнедi ал азатындарга айтсам спортпен айналысыныздар оте пайдалы бiрак ауыр коп котеруге болмайд
мадина
miss_monika_96kz
21-08-12 13:56
толык болганнын несі жаксы.если семіруді катты каласандар комір суы бар тагамдарды паидаланындар.комір су нанда,жумырткада,аиран,сутте болады.так что осы тагамдарды паидаланындар
Sabina
13-08-12 16:56
Kalai toluga bolady? Men ote arykpyn!
Жұлдыз
Zvezda.9898@bk.ru
13-08-12 10:28
Сәлем.достар.менин есимим Жулдыз.менин семиргим келедi.семiру үшин не истеуге болады айтындаршы достар!
AcaH
aassaann@bk.ru
09-08-12 16:25
семирудн арыктаудын кажети жок оз денелерине шукиршилик етин меним логиниме дружба тастанш кутем девушки))))
Gulnaz
Guli_96.11@mail.ru
07-08-12 13:15
Dostar semiru uwin sutke sabizdi kainatip iww kunde siraga kaimak kosip iw tan erten sutke ulken kasikpen kant salp iwinder osidan semirmesender bilmim ondaa komegi tiet korinder
Akerke
Flippy12
14-07-12 17:35
Menin boiym 1.56)al salmagim 45 ote arikpin.Bariniz aitaszdar semirip ne klasndar deiszder?tim arikpiz esh kiiym jaraspaiydi tipti sigaretkalarda.7-8 kg kosydn ozi arman goi.kalai salmak kossam bolady?Kenesteriniz bolsa aitynzdarshi))nemese kandai gazet-jurnaldar bilesizder salmak kosuga arnalgan receptteri bar?
Асем
Love_95_asem@mail.ru
14-07-12 15:02
Калай семируге болады мен дари ишип коргем комектеспеди
Асем
Love_95_asem@mail.ru
14-07-12 15:00
Калайша тез семируге болады? мен канша тамак ишсемде колымнан кемид дариде ишип коргем мумкин биреу калай семируге болатынын билетин шыгар
Фари
jasik.fari@mail.ru
08-07-12 17:26
накты жауап жазыныздар!!!
Айгуля
aykow_01.mk@mail.ru
08-07-12 16:02
men negizi aryk kizbin,senbesenizder aykow_01.mk@mail.ru dr.tastanizdar axa
фараби
farabi_1996
29-06-12 09:04
уаим болмаса семіресің
БАТМА
Batma_96@bk.ru
25-06-12 16:16
жумыс истемей жатындар сонда семирудин кокесин коресиндер
Әділхан
saparbekovxxx@mail.ru
19-06-12 08:59
Достар бойым 1,92см. Салмагым 63кг. Калай семіруге болады? Бойды кішкене босада кішірейтуге болама айтып жіберіңдерші. Киңм табу поблема, киген киім салбырап турады. Не ыстесем болад?
Bawirjan
bawka9009@mail.ru
10-06-12 00:51
маган бир ои паида болды кеште тамака тоиып жатсмбекен деген ои паида болды соган калаи караисындар
Bawirjan
bawka9009@mail.ru
10-06-12 00:48
мен достар азалы берли жумыста журем укумет жумсында усы кундери катты азып кетим соган жардем бериндерши
123
гргрттьь
04-06-12 10:44
еамгнлитоттьирь ипмнгпн нпшпптшгр гпгн78нгоршогп гн787нгрн8пе6е6е нап76п86 енвк5к5 мпе86
Арман
arman.bimahanbetov@mail.ru
25-05-12 10:43
Адам шын мәнінде уайым-қайғысыз болса, қара нан мен қара суға да семіруге болады
Арман
arman.bimahanbetov@mail.ru
25-05-12 10:40
Азу үшін не істеу керек болса, соның керісіншесін істе семіру үшін. Ал, азудың тәсілдері көп
Кайсар
shieli-90@mail.ru
22-05-12 18:08
Ассалаумагалейкум достар!Негизи семиру де азу да адамнын оз организмине байланысты.Биреуге озинин толыктыгы немесе арыктыгы унамауы да мумкин.Азудын ен жаксы,онай жолы-Спорт ягни жугиру физ.зарядка жасау.Онда да кунделикти бир калыппен узбей жасап журсе гана.Байкасандар кобине поликлиникаларда,больницаларда,мед.центрлерде:Дени сау,Сулу болгын келсе -ЖУГИР! деп жазып койган.Таблетка ишип азганнан озине коп зияны келет.Асказандагы корытуга кабилетти клеткалардын жумысы томендейди жане ауыр корытылатын тагамдарды котеру киындайды.Одан да ен ти!мд! жолы-Спорт немесе Жугиру,дене жаттыгуларын жасау!
Nursultan
22-05-12 12:35
дурыс тамактанып спортпен айналысу керек! Вот сонда толасындар. Мен солай жасадым. Казир толыкпын.
Ханшайым
Princessa_0908@bk.ru
22-05-12 09:53
Usen агам дурыс айтады, шынымен биринши iштi тексеру керек,курт болуы мумкин. Бир адам тамак жей береди екен,вообще "тойдым"деп айтпайды екен. Сойтип,ол олген кезде iшiнен аскарида(дау курт) тусiптi,так 4то курт аскардидага айналмай турганда,ертерек емделу керек. Усен ага бул саиткада дурыс ответ жазыпсын,мадес!
Miyras
Meras-makar.93@mail.ru
21-05-12 12:57
Dostar semiriu kerek boldi magan jardem berindersh otinem
кайрат
k_west_95@mail.ru
15-05-12 16:49
шұбат семіртпейд, қаймақ ииәә
кайрат
k_west_95@mail.ru
15-05-12 16:46
жұмыртқа майы көп шашлык айран сүт жұмыртқа+күріш+сарымай+қуырылған картоп: аз болса көптей көріндер майлы тағам пайдалы
Айгуль
mura_aigolek
15-05-12 08:33
салем достарІІІІІ биз арыгалмай журсек семирем деген калай?бари оз уакытымен
Казак
tax__mina
12-05-12 15:36
ой семирип вообще кажет емес арыкпын арыкпын деп семирип енди ари алмай журмин!бирнеше киимдерим де жыртылган саттери болды !
салтанат
jibek_91kz
07-05-12 20:31
kalai semirsem bolady kyzdar ote arykpyn magan semiru kajet otiniw aitynyzdarwy
жазира
djaz.i
02-05-12 15:55
ен биринши байлык денсаулык менин денсаулыгым жаксы еш жерим ауырмайды бирак оте арыкпын неге екенин билмеймин калай семирсем болады таблеткамен семирту жолдары керек емес айтыныздаршы

Кыдырбек
kydirbek_95.kz@mail.ru
30-04-12 12:23
Ne goi semirgilerin kelse suxatriawka atpandar,ariktap ketesinder
асылжан
asik_04.96@mail.ru
29-04-12 09:20
mende semirgim keledi dostar
guka
28-04-12 15:44
bir gazetten okygam kirpinin etin jese tez semiresinder. Ozim jazda baikap kormekpin.sattilik dostar.
Аяна
28-04-12 15:41
достар менин бойым 168см семиргим келед кишкене босада.биракта бар денеме шукиршилик вообще колы аягы жоктар да бар гой сондыктан шукиршилик дениздер.
Гульдана
guldana_1978@bk.ru
27-04-12 14:32
семіру үшін не істесе болады
айсауле
ashok92
24-04-12 14:21
менде семиргим келеди бирак коп емес толык кыздарга кызыгамын.


страницы:    2   1    в начало »   


Сіздің жауабыңыз
Есіміңіз:
Сіздің e-mail:
Мәтін:
Кескіндегі код:

Кодты жаңарту
 




© 2002—2017   | info@kazakh.ru   | Блог  | О проекте  | Реклама на сайте | Вакансии 
Группа Вконтакте Страница в Фейсбуке Микроблог в Твиттере Сообщество на Мейл.ру Канал пользователя kazakhru - YouTube
Создатель сайта —
интернет-траблшутер Марат Ижанов