Казах.ру
поиск по сайту и Казнету
rus / eng / kaz
Форумы
На русском языке
Қазақша сөйлесу
Последние темы всех форумов:

ПРошу помочь в спорах по поводу тюркости древних авар в википедии ...
Жас қыздар отбасын құру үшін 48-ден асқан азаматты қалайды ...
Мұсылманша некеге таныстыру орталығы: Ақ неке...
35-45 жастағы ер азамат іздеймін ...
Пропишу недорого в городе Костанай....
Возьму на управление долгострой или не дострой. ...
Аксары керей ...
Отыздан асып орнын таба алмай жүрген жастардың танысу бұрышы...
суррогатное материнство...
Түс жорып көрейік!...










Общение

Реклама: PEPE.kz — интернет-бутик детской обуви. Бренды: VERSACE, PUMA, CAVALLI, VANS, CULT, NEW BALANCE.
Общение: Список форумов
Форум: Спорт
тема: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)


автор темы сообщение
Калашников Алексей
trans-best@mail.ru
12-05-17 09:32
Всем привет!

Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.

Использую гири, гантели, турник.

Видео с тренировками - youtube.com/channel/UCW2DY3pM5HP13h_Fb1A-ZnQ

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.

автор ответ
Indianna
142viktor142@gmail.com
11-04-18 17:34
Я дома тренироваться не могу, мне не хватает терпения и силы. Мне проще пойти в зал или на групповые занятия, вот как в этом оздоровительном комплексе http://grandprixclub.kz/ Так мне проще, тогда же и тренер подскажет что и как нужно правильно делать и не даст мне себе пожалеть ) по этому домашние тренировки вообще не для меня.
Калашников Алексей
trans-best@mail.ru
07-09-17 09:33
У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».



Ваш ответ
Ваше имя:
Обратите внимание, что этом форуме можно писать только по-русски. Для общения на казахском приглашаем в казахские форумы.
Также запрещены тексты, набранные ЗАГЛАВНЫМИ и latinicey.
Ваш e-mail:
Текст:
Код на картинке:

обновить код
 




© 2002—2017   | info@kazakh.ru   | Блог  | О проекте  | Реклама на сайте | Вакансии 
Группа Вконтакте Страница в Фейсбуке Микроблог в Твиттере Сообщество на Мейл.ру Канал пользователя kazakhru - YouTube