Казах.ру
поиск по сайту и Казнету
rus / eng / kaz
Форумы
На русском языке
Қазақша сөйлесу


Словарь-переводчик

Введите русское или казахское слово. Для ввода казахских символов нажмите цифры:
Ә2, I3, Ң 4, Ғ5, Ү8, Ұ 9, Қ0, Ө-, һ+


полная версия










Общение

Реклама: Новый телеграм-канал для деловых людей > Траблшутинг
Общение: Список форумов
Форум: "Бірінші байлық - денсаулық"
Тақырып: Арықтау керек.


Авторы Xабарлама
Польша бала
06-06-07 00:00
Жаз келді арықтау керек. 22 маусымда мектеп бітіру кеші. Соған дейін қандай диетада отыруға болады. Қазір 80 килограммын.

Авторы Жауап
мұстахаф
mustahab.89@gmail.com
23-06-17 06:41
салем қыздар артық салмақпен қош айтқыңыз келсе, бізге келіңіздер "слауатты өмір салты " клубы Алматы.87076928755
Жолдас
87051034777Ватсап
08-05-16 13:35
Арыктау жолы бар 100% гарантия
Кызылорда каласынын тургындары хабарласыныздар.
Асем
05-05-16 05:39
салем кыздао мен интернеттен содамен жане лимонмен арыктауды кордим бирак соданын зиандыгы да паидасы да бар ал лимон ол иштеги шлакты тазалаиды мен соны 2 литр суга 1 лимонды турап 2 чаайный ложкамен сода косвп ишип журмин натижеси болама екен деп уайымдаймын калай ойлайсындар зиан емес шыгар катты арыктагым келип жур
akgu
d-a.0711@mail.ru
30-03-16 12:15
Салем достар. Менин бойым 161 ал салмагым 65 . Менин аздап салмак тастагым келеди кенес бениниздерш
#########
Altin_arai.97@mail.ru
26-03-16 11:54
Арықтау үшін алдымен адам өзін психологиялық тұрғыдан дайындау керек дейді,яғни,барлық қиындыққа дайын болу керек..
Ал менің оған күшім жетпейтін сияқты(мысалы,диетаны немесе жаттығу жасауды бастаймын да,2-3өткесін бәрін қоя саламын,шыдай алмаймын,қысқасы).Маған ақыл айтыңыздаршы,қалай өз-өзімді жеңе аламын,немесе салмақ тастаудың бір жеңіл әрі қарапайым жолы бар ма??Табиғи жолмен болса тіпті жақсы болар еді...
Таншолпан
tan_shol_pan_93kz@mail.ru
25-05-15 12:28
Айнур калайсын номеринди калдыр болмаса маган хабарлас 87781914893Таншолпан
Маржан
talipovna@mail.ru
21-05-15 08:28
Қыздар мен интернеттен фито спрей алгалы жатырмын сеуип арыктагандар барма айтындаршы
Ainur
14-05-15 16:25
Salemetsizderme. Menin esimim Ainur, jasim 16da, salmagim 105. Kiwkentai kezimnen bastap эпилепсия auruimen auiramn. Sogan karsi dari iwemin. Ol dariden 4 tabletka iwemn azanda jane kewke. Iwnde maililigi kop, semirtedi apitetti awadi.. 40 kg tastagim keledi jane auruimnan jazilgim keledi.. Ariktauga komek barinizderwi (((
жазира жолдаскызы
11-05-15 18:58
кыздар 2000 т шоп бар мали шайы соны алсан арисын 87022499697
Ангелина
kazaly2015@gmail.ru
11-05-15 16:19
мен ивн фермасынан арыктайтын крем колдандым салмагым 85 кг болатын казир 80 кг болдым ол кирем 10 кун аралыкта
Асел
kazaly2014@gmail.ru
02-05-15 11:46
калай арыктау керек
мако
10-04-15 07:12
Гречкамен калай арыктауга болады кунине канша рет жеу керек одан баска тагам жемеу керекпе тусиндирип жибериниздершы отинем
Семіздік ауруынан арылу!
almashacker@mail.ru
03-04-15 18:19
Саламатсыздар ма! Сіздерге тек "табиғи жолмен" арықтауға кеңес беремін, яғни "семіздік ауыруынан" арылғыларыңыз келсе, бізге хабарласыңыздар: Алматы қаласы - 8 747 856 6533 Алмас
акнұр
aknur-14-08@bk.ru
02-04-15 12:05
салеметсиздерме менің есімім Акнұр жасым 18де салмагым 70кл арыктағым келет сіздерден кенес алғым келет
Молдир
moti_89@bk.ru
22-01-15 16:42
Мен семиздиктен шаршадым маган комектесиндерши отинем .Менин жасым 25-те салмагым 78кг Мен неше турли нарсе жасадым бирак азбадым.комек сураймын
Марал
20-12-14 21:49
Кыздар гречканын паидасы барма мен ертеннен бастап гречка диетасы на отырамын. .
Айгул
aigul. -90
16-11-14 18:27
Жасым 24 те салмагым 90 бала тусам семирип кетемин , отиниш арыктау жолдарын айтыныздаршы, бирак казир бала емиземин
Айгул
aigul. -90
16-11-14 18:20
Калай арыктауга болады
гуля
gulnur89.15
01-11-14 20:20
кыздар салем менин жасым 25 те 2 балам бар боиым 163 та салмагым 65 калаи арыктауыма болады уйде отырып отинем кенес аитыныздаршотиниш
Алибек
mc_alibek_93@mail.ru
14-10-14 10:57
Арыктагысы келетін адамдар назарына!!! Тек табиғи жолмен 100% кепілдік, Бразилиядан акелінген арабик Чай, Зелёный кофелер. Баян Есентаева колданатын өнімдер. Төмен бағамен!!! Консультация тегін. ШЫМКЕНТ, АЛМАТЫ, КЫЗЫЛОРДА.

Бағасы қолжетімді.

Алибек 8778 606 77 78
Алибек
mc_alibek_93@mail.ru
14-10-14 10:57
Арыктагысы келетін адамдар назарына!!! Тек табиғи жолмен 100% кепілдік, Бразилиядан акелінген арабик Чай, Зелёный кофелер. Баян Есентаева колданатын өнімдер. Төмен бағамен!!! Консультация тегін. ШЫМКЕНТ, АЛМАТЫ, КЫЗЫЛОРДА.

Бағасы қолжетімді.

Алибек 8778 606 77 78
Алибек
mc_alibek_93@mail.ru
14-10-14 10:57
Арыктагысы келетін адамдар назарына!!! Тек табиғи жолмен 100% кепілдік, Бразилиядан акелінген арабик Чай, Зелёный кофелер. Баян Есентаева колданатын өнімдер. Төмен бағамен!!! Консультация тегін. ШЫМКЕНТ, АЛМАТЫ, КЫЗЫЛОРДА.

Бағасы қолжетімді.

Алибек 8778 606 77 78
Зарина
Gulzari_93@mail.ru
29-08-14 07:47
менінде арықтағым келеді,диетаны қалай ыстауға болады,тез арықтап,тез семіретің жағдайға душар етпесе болар еді,Сондықтан жақсы ұсыныстар айтуынызды сұраймын.
Зарина
Gulzari_93@mail.ru
29-08-14 07:42
Қыздарға арықтаған өте пайдалы,қазыргы қыз келіншектер өте толық жағдайға түсіп жатыр,
осы жағдайды қолға алу керек,диета ыстау қажет,
arujan
arujan_0212
14-08-14 17:44
мен 7 окимын боиым 160см ал салмагым 40
Айзат
aizat.pazil@mail.ru
14-06-14 17:09
Сәлеметсіздерме маған арықтаудын жолын айтсаныздар деймін қалай тез арықтасам болады
ару
жок
05-05-14 16:10
кыздар салем менин салмагым 38 кг жасым 10да калай арыктауга болады
Jansaia Malibekova
Erke_zhan.77@mail.ru
13-04-14 18:26
Достар менин арыктагым келеди,жасым 15 те салмагым 60, бурын биге катыстым,денсаулыгыма баиланысты биди тастауга тура келди, биди тастадым 2жыл бимен аиналыспадым толып кеттим, ал казыр каита биге катысып журмин бирак баягы калпыма келер емеспин, маган комектесиниздерши, мен арыктау ушин турли диета устадым бирак, шыдай алмаи чипсы, лаваш сол сиякты нарселер жеп коямыын,отинеем комек бериниздерши
8702 182 96 04 8771 825 75 05
камшат
kamshat_84k@mail.ru
13-04-14 11:38
салем кыздар менінде салмагым 75 кг болатын казір 64кг тустім ол ушін гербалайф деген фермадан коктейл алып ішшендер болады керемет результат болады

samal
simbi85
05-04-14 23:06
sal azgim keledi
samal
simbi85
05-04-14 23:05
ariktagim keledi
Аяулым
tompak_97aiko@mail.ru
12-03-14 07:55
Ariktay ywin adam oz ozin kolga alu kerek kewki 6:00den kin tamak iwpeu kerek
Динара
muslima.dina.95@mail.ru
06-03-14 13:32
MENIN OIUM ARIKTAU YWIN TAMAK JEME SPORTPEN AINALIS JUGIR KOP KIMILDA DEMEIM ADAM KUNDEGI JEP JURGEN TAMAGININ MOLWERIN SALGANA AZAITSAAA BUL NATIJE BEREDII DEP OILAIIM.....
Динара
muslima.dina.95@mail.ru
06-03-14 13:19
Salem. dostar menin ariktagim keledi osi Marttin 20 na deiun men kazir 56 kl min menin 2 aptada 15 kl tastagim keledi dostar akildarindi aitinndar kalai ariktauga boladi.
мейiржан
miko.98.65@mail.ru
03-01-14 22:26
салмагым 80кг калай арыктауга болад
марал
maral.1999 @list.ru
10-12-13 11:41
жугиру керек жугиргенде адам боиынан тер шыгады,сонда адам салмак тастаиды ж/е зельени кофенинде паидасы бар
Раушан
rushbai@mail.ru
05-12-13 11:04
Баримиз де сымбатты болганды калаймыз. Негизинен адамнын тым арык, немесе семиз болуы тамак ишу-ишпегеннен емес, озимиздин агзамызга байланысты. Элайв макс компаниясынын СЛИМ деп аталатын спрейлери бар, соны колданып кориниз. Ол агзаны, ишектерди толык тазалап, арык - адамдардын толуына, керисинше семиз адамдардын - аруына комектеседи. Диета устаудын кажети жок! Хабарласыныздар 8701 292 92 46
Асылзат
asyl_98_11@mail.ru
04-12-13 21:58
Ен дауасы жугуру керек уиту керек буиту керек деи бермеи Зеленыи кофеге заказ бериндер даже оны букил аншилер ишеди(кунине 1,5 кг тастаисыз кем дегенде 1 кг 7 куннин ишинде улкен натижеге жетесиз!Зеленыи кофе ен жогары сапамен Москвада жасалып шыгарылады багасы 4500 тг алсаныздар окинбеисздер!
назира
nazira_17.83@mail.ru
28-10-13 11:38
арыктау мен сендерге куріш жеп нан тамакти жимендер деп айтам казір заманда кыздар арыктауды амалын табамай жүр 18;00ден бастап тамак жимендер деп айтам 18;00 бастап жисендер онда тамак ішінізде калып майға айналади
айман
aiman_jan_forever
08-09-13 01:41
калай арыктауга болады 54кг 5кг тастау керек
guljanat
guljanat_12
25-08-13 09:26
men ariktagum keledi salmagim 68kg kanwa ariktauga tirussamda ariktai almai jurmin akil kenes berinderw
altungul
altungul97
23-08-13 10:18
men ariktagum keledi
Просто Салта
02-08-13 01:25
Кандай дурак ас тузымен арыктап жур?Туз,кант,май самый худший враг в похудений..
miras
miras.akhmet@mail.ru
22-07-13 23:08
онай арыктаудын жолы ол кадимгы ас тузын 1 шай касыкпен тузды алып оны 1 стакан сумен ышу кажет натижие 1 кунде 1 кл
маган рахмет айтуды умытпандар
Турсынай
tur_bazh@mail.ru
22-07-13 18:28
Диетасыз, денсаулыкка зиян емес арыктаудын керемет жолын билем.скайп:aziza8882.
kenje
kenje-84@bk.ru
22-07-13 06:55
арыктагым келеди бырак калай арыктауга болады?
Айнур
moonshine.93@mail.ru
13-07-13 15:03
салем кыздар! арыктаудын ен онаи жолы гречкамен диета устандар! кунине 3рет суга каинатып гречка жане 1алма жендер, кешкисин 3 -4касык гречканын устине 1стакан аиран куип коиндар танертенги асын сол болсын!
Акмарал
28-06-13 05:02
коби арыктау кажет емес оданда деним сау болсын деп жатады,семиздик денсаулыкка оте зиян,семиздик коптеген ауыру алып келеди,егер денимиз сау болсын десек артык салмактан арылуымыз керек екенин умытпауымыз керек,ол ен алдымен озимиз ушин керек,
Акмарал
Akmaral_1143215@mail.ru
24-06-13 23:48
менде семиздиктен шаршадым,салмагым 85кг,2006 жылы 48кг болганмын эндекринологка барганымда узиден зоб деди,эутрокс-50 таблеткасын ишкен сон толып кеттим,казир оте жалкау болдым,арине коп козгалу керек жане тамакты аздан ишу керек екенин билсемде озиме ман бермей кеттим,жаныма мен сиакты арыктауды калайтын кыз келиншектермен бирге арыктагым келеди,меним курбым коршиси екеуи бирге далада 5-10шакырым жаяу журип арыктаган,менен алыс туратындыктан мен оларга серик бола алмадым,
Акмарал
Akmaral_1143215@mail.ru
24-06-13 23:15
алдымен арыктамай турып эндикринологка каранып кориниз,мумкин горманальды ауыткулар болуы мумкин,
жанар
mugalim@mail.ru
21-06-13 11:42
Артық салмақ пен әжімге қарсы күреc жариялаймыз http://zhanar.sbcrussia.com/
Айнур
ainura06@bk.ru
14-06-13 16:05
ап-арык кыз,,,кефир диета дейсиз бе? ол калай сонда
Айнур
ainura06@bk.ru
14-06-13 15:38
Кыздар арыктаудын тас1л1 6 дан кейн тамак ишпеу керек,коп козгалып турли арыктауга арналган жаттыгулар жасандар кунине 20 минут соган болиндер,жанеде 10 минут токтамастан обруч пен айналындар)татти майлы тамак мулдем жемендер,тек алма кефир банан суйык тагамдар,кунине 8 стакан су ишиндер,танертен жугирудинде комеги бар бирак жугирули бастасандар доконца жугирулерин керек 1-2 кун жугирмей калып кей кездерде ернип калсандар салмак косуларын мумкин
Айсулу
aisul_11@mail.ru
14-06-13 00:03
салем кыздар менын есымым Айсулу.жасым 14-те.салмагым 60 бырак арыктауым керек арине.мен сол ушын турлы жаттыгулар жасап тан ертен жугыруды усынар едым..кудайдын берген денесы деп ар нарсены быр жеуге болмайды.ол зиян.казыр жазгой жазда кобынесе фрукты.жеп грешка диетасына отырып майы жок сорпа тамактар ышу керек..жанеде тангы 6 да турып жугыру керек.жанеде куныне жарты пияз жеуге тырысындар бул асказан жумысын жаксартады.татымен ашшы тагамдардан аулак бол бул бет терысын куртады.майлы мулдем жемендер.кыздар сендерге кенесым!
арай
miss.arai-03@mail.ru
13-06-13 14:13
кыздар арыктаудын тук кажети жок.Аланын бергери гой.менин казирги салмагым 38 бурынгы салмагым 30 болган.


,*9
Ademi
10-06-13 22:52
кыздар арыктау уш1н жугириндер потом пресс жасандар иштеринди катайтат,билендер,и конечно 6дан кей1н тамак жемендер..6дан кей1н жесендер ас кортылмай калад.алма айран и т.д суйык тамак коп жей бермендер потом куыктарын устамай калад.диета устап жургенде 1еу татт1 майлы тамак же деватса отказ бер1ндер,а то диета бузылып кетет...комектес1ндер деп жаза берми диета устандаршиш,сосн резултатьтарынды жазындаршиш б1лей1к киын кызыкты саттерд1 бастан откен1м1зд1 айтып анг1мелей1к...сатт1л1к кыздар)))))
Aríìik kiz
Jok_jok.jok
07-06-13 14:27
Arbaleni ji bermei auzdarindi tisandarw,jep jep alip ar narseni aita bermei ,auzndi ti azasn,arbale ji bersen sen semirmei men semiremba?
Maili narse jeme,6dan kein vapwe tamak jeme blwiip ketesn tek jemis jidek,susndar iw tamak,nan jeme ol adamdi katti semirtedi!
•raZi•
Ledix_07.99@mail.ru
07-06-13 09:12
Салем киздар мен 8 кл окимин салмагым 1 ай бурин 45 еди енди 52 болып кетиппин мен тамак аз жеймин сондада салмагм коп калай 45 ке жетемин аыратн дари ишип едим катты ауырдым комектесиндерши азуга
Жаконьти,жадыра
zhadira_terekti@mail.ru
03-06-13 00:20
Шыныменде кыздар ушин толык болып корину уят сиякты коринеди,бирак арыктаймын деп денсаулыктарынды куртып алмандар,,,сендер болашак анасындар,тым арык болудын ози кейн озине кери асерин тигизеди,,,маганда арыктау керек,бойым 158см,салмагым 55 кг,,,арыктауга тырысып журмин,колымнан келетинине сенемин,,,,,
ulserik
j.ulserik.n@mail.ru
30-05-13 12:02
salemetsizder me.1aptada kalai tez salmak tastauga boladi
Гульвира
guvi_nurik@mail.ru
21-05-13 22:24
менин азгым келеди кыздар салмагым 64 кг калай азам. тамактыда анау айткандай копте ишпейм брак толып бара жатырмын былтыр 57 кг етинмин.
Асель
aselo_1996_kz@mail.ru
21-05-13 22:07
саламатсыздарма мен сиздерден сурагым келетини мен кунде кешке жугирип журмин 1аптадаи болып калт ертен салмак тастаганнан кеин аоиып кетсем каита семирип кетеминде отиниш аитыныздаршы билетиндериниз комек сураимын((((
Б0та
Botakan4ik.k@list.ru
20-05-13 20:28
Менин ес1м1м Б0та. 16жастамын. Салмагым 57. Те3 1ай ишинде 40 салмакка арыктагым келед1.жакындарымнан уялам.отинемн кенес бериниздерш1.мен но0м 87782676195
Aizada
Surovaia_devuwka-97@bk.ru
15-05-13 16:50
Kizdar arik taim dep kinalmandar allanin bergen figurasu goi ne ol ariktap ozdErun ainalarin jokpa uilerindE kazak kizdaru bolip jarmaid byarinizdE ademisuzder
ASEL
Asiel.1999@mail.ru
06-05-13 16:09
men 8 okim boym 150cm,salmagm 45 hotiab 3kg tastasam komektesnderw aa otniw
жадыра
02-05-13 00:43
салмагым 87 толып кеттим бала емизем калай арыктаймын кыздар куиеумнен Уялам толып барам комктесиндерш отинем
аружан
vip.aruzhan1999@mail.ru
28-04-13 18:54
менин жасым 13-те бойым 1,53 салмагым 38 мен кунде жугирем осы салмак маган болады,1.Күн сайын жемістер мен көкөністер жеңіз. Олар жаңа піскен, пісірілген немесе шырын түрінде болуы мүмкін. Олар дәрумендердің, минералдардың және балластық заттың тамаша көзі болып табылады.
2.Сұйықтықты, негізінде минералдық суды, шамалы қант қосылған шайды, көп су қосылған көкөніс және жеміс шырындарын көп ішіңіз.
3.Тамақты көңіл аударып ішіңіз. Асықпаңыз. Тамақты көңіл аударып ішу дұрыс тамақтануға мүмкіндік туғызады.
4.Алуан түрлі тамақ ішіңіз. "Пайдалы" немесе "зиянды тамақ" болмайды. Қалағаныңыздың барлығын, бірақ шамамен жеңіз.
5.Құрамында майы аз тамақты таңдаңыз. Майсыз етті және шұжық өнімдерін сатып алыңыз. Ас үйде зәйтүн немесе рапс майы сияқты, жоғары сапалы өсімдік майларын пайдаланыңыз.
6.Күнделікті ет қосылған түскі астардан бас тартыңыз. Егер оларды әзірлесеңіз, тек сиыр еті, бұзау еті немесе құс еті сияқты майсыз етті таңдаңыз.
7.Күн сайын дәнді өнімдерді жеңіз. Таңертеңгі асқа арналған дәмді қауыз, бүтін бидайдан пісірілген нан, макарон өнімдері. Пісіру үшін ірі тартылған бидай ұнын пайдаланыңыз
Гулмира
gul_xan_ai@mail.ru
14-04-13 14:45
рахмет сиздерге коп мен бугиннен бастап осы адистерди пайдаланып артык салмак тастаймын тагыда рахмет
alima
alima.nuradin
12-04-13 17:22
салем достар арыктау ушин тагамдарды аздап жеу кереп менин салмагым 68 болатын казир 52 болдым
ДАНА
DKD_2000@mail.ru
06-04-13 11:01
мен оз салмағыма ризамын өзім арыктаймын деп ойламаймын салмагым 40кг
лайла
superkrasotka
24-03-13 14:17
артык салмак ауыртпалык әкелеме омен күрес
Шаттык
Shattyk_baktygalieva@mail.ru
15-03-13 21:00
Salem kizdar mende arykatagum keledy salmagum 50kg 40-43ke din aruktagm keled men de kop areketter jasadym birak natije wamalu komektesynizderwy. Jugirgen de aryktaitn aruktaisngo 1-2kun otkizp jibersen kaita bes jinaisn
Алия
alina.jan97@mail.ru
13-03-13 17:58
арықтау үшін аузыңды ти нант жемеси 10күнде нәтижесін көр
Гулжан
guljan_92
10-03-13 19:43
калай тез арыктауга болады
magalimov@bk.ru
maks
09-03-13 14:40
xexexe Dana ariksungo senn kai jerundu ariktatain dep jursun olip kalarsun navarot kalai semiret dewiw janum auu
Айгерм
muslimka.85
21-02-13 18:38
менин арыктагым келеди калай арыктасам болады,75 кг тез арыктагм келет,кием жараспайт ,нан жемей жур едм соснда да арыктаган жокпн ен не истем айтн дар,


казак
temirlan_gulnaz @mail.ru
10-02-13 10:02
бала емизип жургенде калаи арыктауга болады
Жанар
mugalimm@gmail.com
09-02-13 20:48
Артық салмақ пен әжімге қарсы күре жарияла http://zhanar.sbcrussia.com/
samal
samalek96@mail.ru
04-02-13 15:11
kizdar kalai ariktauga boladi aitindarw aaaaa otiniw
Marjan
Marjan96.kz
27-01-13 13:25
Marjan96.kz iwti ketiru uwin ne isteu kerek kizdariki ?
Гаухар
Huliganka_97_96@inbox.ru
24-01-13 12:09
Сиздерге айтарым, гречкамен диета устаныздар,1 аптада 10кг салмак тастайсздар..
Ол ушн тунде гречканы жылы суга салп кою керек, и соны азанда жениздер, туз салманздар. Сосн 1% айран 1 ст ишиндерр.... 1 апта осылай истеп,екинши апта адеттегидей тамактна беринздер.3 ши апта тагы гречка женздер.
жанар
19-01-13 13:45
кыздар калай арыктасам болады тез арада
меруерт
mikojan_01_96
18-01-13 19:09
salem ki3dar menin ariktagim keledi si3derden komek suraimyn
Асел
asseljan
18-01-13 10:42
Арыктагым келеди комек керек
АКОША
97muslimka97@mail.ru
09-01-13 22:03
кыздар арыктаудын денсаулыкка зияны жок жолдары бар ма? Арыктагым келеди, кенес бериниздерши? Жауап кутем...
Aiym
aiym_25.aiym
01-01-13 18:10
salem kizdar! Menim aryktagym keled kazir salmagym 72. Jigitimnen uialam. Kalai azuga bolad?
кымбат
kimok.1993@mail.ru
27-12-12 05:37
менин салмагым 56 кг жасым 18де хотя 50кг болгым келед кенес бериниздерши
Ардак
Ардак.198508@mail.ru
15-12-12 09:08
С?лем келiншектер арыктаудын тасiлi к?к чайга лимон салып куннiне 4мезiл iшше?,1 аптада 3кг салма? тастайсыздар
ЖАННА
janna16.1994@mail.ru
10-12-12 23:33
тамакты аз жесендерши сонда азасындагоооои девушки
Сандугаш
Санду
08-12-12 14:08
Арыктаган дурыспа жазындаршы
Сандугаш
Санду
08-12-12 14:05
Арыктау кытабын алындар
Сандугаш
Санду
08-12-12 14:01
Меным ойымша жугретын жерге.жаттыгу жасайтын жерге барындар
дана
dana_kabash
07-12-12 14:54
калай арыктауга болады
БАНУ
banu_ilias
03-12-12 07:03
сол арыктагым келеды деген кыздар, бырыншы сондай керемет фигураны коз алдарына елестетып, оз оздерыне сеным мол болу керек,,,
айко
aigerima_07_97@mail.ru
23-11-12 18:19
salemetsizder me? menin aryktagym keledi kenes berinizderwi
Amina
Amina_07.06@mail.ru
08-11-12 17:55
Dostar menin atym Amina.Boiym 1.64.salmagym 59kg.Men 50kgge aryktagym keledi.Komek berindershi?!Menin nomerim87756141282
rabiga
ms.rabikosh@mail.ru
30-10-12 08:19
kalai azuga bolad
еркежан
erke_95-24@mail.ru
28-10-12 19:23
менин бойым 172 салмагим 69 калай арыктауга болады
Айгерм
muslimka.85
26-10-12 18:26
салем достар арыктау ушн аптекадан ледушка деген шай сатып алындар онын багасы 200-300тг арасында , Оны бакалга кайнаган су куйып 2 пакетигн салындар,Оны ыстык куйнде ишндер,ол ишндед откзеди 1 аптада 10кг арыктайсндар арыптауларына саттилк тлеймн
Купия
.
15-10-12 21:41
Кыздар мен сендерди тусинемин. Бирак араларында 35кг,48кг салмакты кыздар арыктагым келеди дейди. Сендерге айтарым осы салмак оздерине болады. Енди арыктасандар шлабр болып каласындар. Дым киiм жараспайтын болады. Жигиттергеде фигурни кыздар унайды 60,80 кг салмактагы кыздарда бар так что сендер арыктамандар. Ал 60 тан жогары салмактагы кыздарга айтарым главный жiгерлерин мыкты болсын. Бирден арыктау мумкин емес. Жаксы кимылда болындар тамактанганнан кейн жатып алмай жумыс или жаттыгу жасандар тамактарын бойларына тарау керек. 6дан кейн тамак ишпендер дейди.но ертен диетаны тастаганнан кейн семирип кетесиндер. Нан жемендер. И потом беймезгил уакытта тамак жеменде 10 былай карта тамак жеуге болмайды. А то уйкы келип уйктап калган сон тамак бойга дурыс тарамайды да семире бересиндер. Кароче былай.1.жумыс истеп кимыл козгалыста бол.2.тамактан кейн жаттыгу или жумыс исте.3.жаяу жур баратын жерине.4.10 кейн тамак жеме. Азанда жугирсенде болады. Бул диета устаганнан жаксы денсаулыгында ондай курымайды.
Dana k..
janymka99@bk.ru
30-09-12 22:36
meen 7 okimin salmagim 35kg ariktaum kerek)) ol uwun ne isteu kajet))
gulfairuz
gulfairuz_9494
23-09-12 23:57
menin arikragim keledi salmagim 53 1aptada hotya 4kg tastagim keled
Айгерім
aigerim_95_95_26
15-09-12 15:35
Менің де арықтағым келеді.Жасым 17 де. Бірақ қатты толық емеспін.Салмағым 59 менің салмағым 40 болғанын қалаймын.Отінемін көмектесіңіздерші
Балнура
Balnura-98-98
30-08-12 13:56
Достар арык болгыларыныз келсе кешки сагат 18:00ден кейiн ештене жемениздер. Ну енди женил нарселер жеуге болады бирак коп емес....мен озiм толык емеспiн аллага шукир ...арыктаймын деп денсаулыктарынды куртып алып журмендер...
Айнур
razakova_97
24-08-12 16:38
маған 25кг арықтауым керек казир салмағым 75 9 класпын

Жазира
jazyra_kz_92
23-08-12 05:37
арине бул омирде махаббат бар...
maxabbat
maxabbat_9406
12-08-12 11:40
ariktaimyn dep densauliktarindi kurtasindar jaman bolsada osy turlerine wukirwilik etinder kudaidn jaratkani osy bolsa ogan karsu tura alasunba en durisi artik ewtenede isteme artik kilam dep tirtik kilarsun
мадина
tolegenova_98
08-08-12 16:46
мен арыктагым келед меним салмагым 62 боим 160 см жасым 12 демин меним салмагым негизи 67 болгам нан жими журдим 5 кг вес тастадым тагы вес тастагым келип жур
Акмарал
dekzhanova.89
23-06-12 09:33
Мен тез арықтағым келеді. Бірақ денсаулығыма зиянсыз болу керек
Бакытнур
bakutnur zhuginisova
22-06-12 00:42
Осы жаттыгуларды узбей бир апта жасасаныздар,5-6 кг -га арыктайсыздар.
Бакытнур
bakutnur zhuginisova
22-06-12 00:35
ар 2 сагат сайын жаттыгулар жасау керек. тике турып аягыннын ушымен 40 рет котерип тусиресин, столга отырып аягынды созып жинап 40 рет,2 иыгынды косып жазып 40 рет,мойынынды 20 рет онга ,солга. ишинди 20 рет тартып босатасын. нан жемеу керек
vvv
t.era_92@mail.ru
06-06-12 23:22
ммммм
семиз кыз
ffffffffff
28-05-12 21:45
мен толыкпын калай арыктаймын аааа7таблетка ишип арыктадым кушти болып а таблетканы ишпи калп едим кайта толктадым,жигитим ап арык мен касында топ толыкпын хоть бойы узын онын шукир,нестим кыздар айтындаршшшшш
Анара
anara-m95@mail.ru
23-05-12 13:11
мен арыктагым келет
Жади
jadi_95.07
20-05-12 14:15
кыздар несине таусылып арыктаймын деп шарк урасындар арыктагыларин келсе оз колдарында емеспе:нанды аз жендер\танмен\сосын кешки +6дан кейн тамак ишпесендер ап арык боп каласындар
Жаннур
11-05-12 12:17
Менин жасым 24те салмагым 68кг 10кг арыктагым келеди бала емиземин балам 1 жаста 20 кунде 10 кг тастасамба деймин комектесиниздерши
АйКо
virus_kz.xd
10-05-12 23:09
kizdar esli katty ariktagilarin kelse oz sidikteryndi 2 apta iwinder ol jagymsiz ekenin bilemyn birakta onin kop paidasy bar bettegy daktardi wlakty tazartatyn kasiyeti de bar jane ol kuigen jerdi surtsen ketiredi oni iwken kezde murin men kozdi jauip turu kerek iwken son artinan su iwu kerek..... bul barlik dertke daua em... egerde istegileerin kelse menin logima druj laktrindar mende tagida ol turali maglumat bar
жансая
janka-95m
02-05-12 16:55
Men tepse temir uzetyn kizbyn,,,,,Magan tepse tau koparatyn jigit kerek nexuia
жансая
janka-95m
02-05-12 16:54
ммммм кыздар арыктадындамрма вообще кыздарга арыктау кажет жок та блинн менин озмнин жасым 14 -те салмагым 35 кг бойым 156 менин семиргим келип жур дым киім жараспайды толык болган озине ждаксыго бляяя
жансая
janka-95m
02-05-12 16:50
салеметсиздерме мен артык саламактан арылгым келеди кандай арекет жасас
Айгерим
aikoo3.22
01-05-12 11:17
Махаббатка сенуге болама
ансаль
mis_beautiful_girl@mail.ru
27-04-12 13:02
арыктаудын жолдары ол көп кимылдау деп ойлайм.мен 9 сынып окушысы кеше салмагымды олшесем 56 кг болппын осыдан 2 ай бурын салмагым тек 48 кг болды.Ал енді бугиннен бастап арыктайын деп журмин,маган кеңес берсенздер
Айгерим
26-04-12 15:30
Komektesinizderw...
Айгерим
26-04-12 15:27
Маганда арыктауым керек отинем комектесиниздерш
Жаннур
24-04-12 21:39
Менин салмагым 68 кг бала емиземин балам 1 жаста мен 15 кг-га арыктагым келеди
Венера
ven.91kz
19-04-12 14:10
менин бойым 160см, салмагым 56кг калай тез арыктауга болады?
Гулжазира
zhazira_92_92_05@mail.ru
17-04-12 18:38
салем достар!маган иш кетирудин жолдарын айтасыздарма,отиниш

Жанаргуль
Janargul_96v@mail.ru
14-04-12 14:09
Йогамен айналысындар достар.
aiko
..
13-04-12 13:47
men 55 kg.min...5kg tastagim keledi..i menin betimde artik mailar paida bolgan si9kti
jane karnimda artik mailar jinalgan,solardan kalai kutiluima boladi,mamam dieta ustauima jol bermeidi,askazanindi kurtasin dep..ne isteuge boladi? kenes berinderw..aldn ala. raxmet..
aikosha
batistan..
10-04-12 12:46
menin moinim(tamagimnin asti) wigip ketipti,ozime unamaidi,ujas...buni kalai ketiruge boladi aitindarw..
nazerke
naz.erke.97@mail.ru
01-04-12 12:27
менин жасым он тортте самагым 56 кг бойым 159 калай арыктауга болады
акнур
aknur__98
03-03-12 19:54
мен арыктагым келеди салмагым 48
MARJAN
marjan...95
29-02-12 19:57
salem dostar menin aryktagym keledi jasym 16 da salmagym 60 kg. boiym 164 kalai aryktauga bolady?. tez aryktagym keledi oz kenesterinizdi bersenizder eken otiniw)))))
дилдаш
dildaw
20-02-12 18:23
мен казир 68кг мын. маган ен тиымды диетаны айтыныздарш

Balnur
balnur_usenbek
30-01-12 13:17
mende arik emespin 33-pin ujas emes pe?
Balnur
balnur_usenbek
30-01-12 13:15
dari koldanbandar lud4e
Balnur
balnur_usenbek
30-01-12 13:13
толық болганнан арык болган жаксы емес пе?
айгерим
nyr_ai8991
27-01-12 01:28
мен бала котермей турганда арык едим казир толып кеттим бойымда кишкентай аптекадан похудей деген дари алдым калай ойлайсыздар комектесе ма отинем ауап жазыныздаршы
Гулжанат
gulka86.86@mail.ru
23-01-12 16:57
саламатсыздар ма құрбылар! менинде арықтағым келеді, бирак мен майды бөксеме жинаймын? калай кетиремин майды ааа?
KRYNkA
21-01-12 12:17
айтпаныз Айзада журт тола алмай журсе...( Iнкар 56 кг деген нормально гой.арыктаганы неси.одан азып кетсениз кейн кайта осы салмагыныз жаксы екенгой дейсиз.бирак дари ишип арыктаманыз.ол адамга оте зиянды!
наргиза
nargiza.nurken
21-01-12 11:56
арыктагым келеди салмагым бар жогы 51 кг
Inkar
18-01-12 16:17
kalaisizdar mende dietaga otirgim keledi. kalai ariktasam boladi aaaaa ondai tolik emespin. Salmagim 56. birak oz ozimnen uialam men.
айзада
ai_zada.1999
08-01-12 16:13
биреулер семире алмай журсе сиздер арыктагыларыныз келеди ма(((((.....)))
ааааа
08-01-12 11:46
Ботага
шырагым арыктауга оразаны араластырма! ол улкен куна.. ол АЛЛАх ушин жасалатын ис!
Гулзада
zada@mail.ru
26-12-11 08:32
Жана жылга екі кун калды ога дейін арыктагым келед
dana.05.25
dana.05.25@mail.ru
09-12-11 23:51
jauap berinizderwiw
данагүл
dana.05.25@mail.ru
09-12-11 23:44
salemetsizderme menin ariktagim keledi kalai tez ariktauga boladi ekenin aitasizdarma otinem
Аида
Aida_90_20
08-12-11 15:22
семіздіктен қалай құтылуға болады айтыныздаршы
ayazhan
aikojan_98@mail.ru
06-12-11 10:38
menin jasym 13 te aityndarw kalai ariktauga bolat

-----
unknown...2011@mail.ru
28-10-11 14:01
мен кефирный диета 6 кун устап 5-6 кг тастадым ....арине диета устау онаи емес каншама турлі тамак коргенде жегін келіп турадыы ...мен бірак озіме УАЛЛАХИ(АЛЛАХТЫН АТЫМЕН АНТ ЕТУ ) айранмен судан баска еш нарсе ішпеимін деп уаде беріп журдім солаи уаде беру аркылы тамакка деген кызыгушылыгымды бастым...жанеде кур диетамен шектеліп калмау керк сонымен катар коп билеп коп козгалган артык ...расымен арыктагымыз келетіндер маган дружба жіберініздер бірігіп устаиык коппен бірігіп істелінген іс женіл сиякты .
Асеке
18-10-11 16:22
Тараканнын уын шайга косып ишу керек
Jamilya
jami.lya
16-10-11 15:40
Арықтаудың амалы

Бірінші тәсіл:

«1. Арықтау үшін, тамақ жемей, күні бойы аш жүру – ақымақтық. Тамақтанудан бас тарту арқылы асқазаныңның қызметін бұзып алатыныңды ұмытпа.

2. Спортпен айналысып, дұрыс тамақтануға дағдылан. Қимыл, әрекетсіз диета ұстаудың нәтижесі шамалы болмақ.

3. Артық салмағыңнан арылғың келсе, спортпен айналыс.

4. Егерде диетаның екінші, үшінші аптасында өзің ойлағандай көрсеткішке қол жеткізбе-сең, онда қам жеме. Өйткені диетаның бірінші аптасында адам ағзасы май мен сұйықты мөлшерден көп жоғалтады. Сол себепті алғашқы аптада едәуір салмақ тастайсың.

5. Қол жеткізген көрсеткішті сақта, одан артық салмақ қосудан абай бол.

6. Аптасына екі рет таразыға өлшенгенің абзал. 12 кг салмақ қоссаң да одан арылуға тырыс.

7. Аздан, жиі тамақтан. Күнделікті тамақтану мәзірін қадағала.

8. Қонаққа бара қалсаң, диеталық дастарқандағы аспен ғана тамақтанғаның жөн. Мәселен, жеміс-жидек, майсыз ет, салат жапырақтары.

9. Айналаңдағыларға диетада екеніңді айтудың қажеті жоқ.

10. Қонақта мерекелік торттан бас тарта алмауың мүмкін. Ондайда көз алдыңа әдемі көйлектеріңнің тар болып қалғанын елестет.

11. Суды, жалпы сұйықты көбірек іш.

12. Тамақты шағын тарелкеғасалып же».


Екінші тәсіл:

«1. Қанттың, ұннан даярланған тағамдардың және майдың мөлшерін барынша азайтыңыз.

2. Негізгі тағамыңыз ет, жеміс-жидек, көкөніс болуы тиіс.

3. Күніне бес рет тамақтаныңыз: таңертеңгі, одан соң екінші таңертеңгі ас, түскі, түстен кейінгі және кешкі ас.

4. Тамақты асықпай ішіңіз. Алдыңыздағы асты баяу және сүйсініп жеңіз, сонда тез тойып қаласыз.

5. Күнделікті тағамыңыздың негізгі бөлігін таңертеңгі және түскі ас кезінде қабылдаңыз. Кешкі асқа жеңіл тағам жеген жөн.

6. Қозғалуды да естен шы-ғармаңыз. Егер жұмысыңызда негізінен отыратын болсаңыз, жұмысқа келерде немесе қай-тарда шамалы болса да жаяу жүріңіз.

7. Егер жоғарыда аталған кеңестердің бәрін орындаған-мен салмағыңыз түспесе, салмақты біртіндеп түсіретін қан-дай да бір емдәм ұстаныңыз.

8. Егер салмақты тез түсір-гіңіз келсе, қандай емдәмнің қолайлы екендігін дәрігерден сұрап, біліңіз.

9. Егер қол жеткен салмағы-ңызды тұрақты сақтағыңыз келсе, дұрыс күн тәртібін үне-мі сақтаңыз. Олай болмаған жағдайда, қайта толып кетуіңіз әбден мүмкін».
Менєой
12-10-11 14:19
Begaiym
vip_begai
14-09-11 21:30 menin salmagym 53kg....magan aryktau kerek...sanym ulkeyip bara jatyr!!!otinem tez aryktau jolyn aityp bersenizder!!!rahmet
53 кг дју ќошќардыѕ салмаєыєой
Гулім
Gulim_922011
12-10-11 14:05
Салеметсіздер ме?менін кадірлі достарым!Сіздер сиякты маган да арықтау керек болып жур.Толык емеспін денелімін.Ақыл кеңес айтады деп ойлаймын сіздер бір көмегін тигізеді деп сенемін.комектесінізідерші сіздерден үміт күтемін
Begaiym
vip_begai
14-09-11 21:30
menin salmagym 53kg....magan aryktau kerek...sanym ulkeyip bara jatyr!!!otinem tez aryktau jolyn aityp bersenizder!!!rahmet
Куралай
kura_jarsuat
29-07-11 12:55
Сәлеметсіңдер ме құрбыларым! Қазіргі кезде арықтау басты мәселелердің бірі болып жур. Алланың жаратқан пендесіміз ғой. адам,ға алдымен сабырлық керек. адам біреуге сүйкімді боп коріну ушін, алдымен озін сүйе білу керек. жалпы ұннан жасалған тағамнан көрі көкөністермен қоректенген абзал. Дене қимылдары көп болуы керек
asilzat
ms.asilzat
19-07-11 11:39
oraza ustap azam dep oilamanizdar,ol ulken kuna.azu uwin tek widam kerek,jane kimildap bimen ainalisu kajet.men bi uirmesinin jetekwisimin,azgisi keletinder jaziluina boladi.
asilzat
ms.asilzat
19-07-11 11:32
kizdar ariktau problemaga ainalip bara jatkan siakti,menin boim 1.50,al salmagim37.tim tolik bolmasamda ariktagim keledi,oz boima saikes bolganin kalaim.jasim 15te,ali tattiden bas tarta almai jurmin,sondiktanda ariktau uwin kenes suragim keledi sizderden,komek bersenizder jaksi bolar edi,otiniw
Арука
aru_aru_095@mail.ru
12-07-11 09:05
Men sizderge bir kenes aita keteyin kazir koktemgoi uje jazda kele jatir . Dal osi mezgilde Darbiz kop boladi.Darbizdi 1 apta boyi jesenizder 3 kg - ga ariktaisizdar 2 aptada 6 kg bul da jaksi emespe? Adam tez ariktauga kumartpaui kerek dieta ustap kele jatip ortasinan buzip jiberip nan nemese auir tamak jeuge de bolmaidi ! Tagi bir dieta bar ol bir kundik oni 10 kun ustasanizdar 10 kg azasizdar ol minadai:
AZANGA : 1 stakan kadimgi su.
TUSKE : kapusta jane sabiz kosilgan salat
KEWKI ASKA : tagida kapusta salat sabiz ekeuinen jane 1 alma nemese kalagan jemisti jeuge boladi jemisti salatka aralastirudin kajeti jok jane uiktar aldin 2 sagat burin 1 stakan airan iwu kerek. Airan askazandi koritadi!


aruka
aru_aru_095@mail.ru
28-06-11 15:02
Мен дәл қазір диетадамын.Ішім әжептәуір азып келеді.Мен бұл диетаны тоқтатпаймын.Мен әліде артық майлармен күресе беремін.Менің салмағым 68кг менің сүйегім майда сондықтан мен салмағым 48кг болғанша диета ұстап жүре беремін.Басында менде сендер сияқты қиналдым.Ал қазір осы диетаға да үйреніп калдым.Сендерде тырысындар достар сендерге тек қана СӘТТІЛІК тілимін.Алға қазақ қыздары!
мадина
28-06-11 14:19
кәмшат сен арыктаудын жолын наурызда сурапсын одан бері канша уакыт отті саган осы жерде аитылган кенестер комектесті ме жане сен ол жазылган кенестерді паидаландын ба егерде паидаланып арыктасан маган аитыш калай арыктагнынды отініш саган Мадинадан кутем
Акмарал
Akmaral.Karimova@mail.ru
25-06-11 21:43
менің салмағым 77кг 10кг арықтағым келед соған қандай кеңес бере аласыңыздар.Тезірек артық майларымнан құтылғым келеді.
,,,,,,,,,,
zhansayakosimbay
25-06-11 14:19
jamagat kauim ariktau uwin aemizdikten olip bara jatsanizda oraza arkili ariktamaniz...ol sizderge ulken KUNA
barsa
25-05-11 19:59
awiksandar tez aryktaysindar
назок
nazok.g_94
24-05-11 14:18
менин салмагым 50кг калай арыктауга боладкомек бериндерш
Айман
Томпашка!
21-05-11 15:12
Сенде мен сиякты екенсин! Менин да бойым 158 см салмагым 58 кг койлектен размерим 46-48 менинде арыктагым кеп скакалкамен куниге 1саг ал обручпен 2 саг айналысканмын еш натижесиз жигитим бойы узын салмагыда орташа маган озгермей ак кой осы калпында кала бер деп отыр ендиги ойым бимен айналысу мумкин арыктармын! Томпашка сенде бимен шугылдан иске сат!
Динара
dinoka_b94
21-05-11 12:37
арықтау кезінде алдымен ішкі жан дүгниенді жайғастыр....кеңесім танартен де ұйыктайтын кездеде айна алдына тұрып өз озінді калай жақсы көрктінінді айт .....ең оңа тәсіл осы...)))))
Назерке
16-05-11 09:02
Әрине арықтағанға не жетсін,дегенмен мен толықпын деп өз өзіңізді қажай беруге де болмайды,Әрбір ару өзінше сұлу әрі көрікті Орыс тілді сайттарға кірсеңіз кеңестер бұл жайлы толып жатыр Кеңес көп бірақ алдымен адамның күш қайраты зор болу керек деп білемін өзін өзі жеңуі керек,өзіне өзі көмектесуі керек мен жақында айробикаға жазылдым қымбатта емес айына он мың бұлда көмектеседі өзіңді артық салмақтан арылтуға Жалпы мен өзімді ешкімнен кемсітпеймін мен өзіме әрі сұлулығыма сенемін Дәл осындай сенімнің басқа да сіңілілерімде болса деймін Біз өзімізді қалай ойласақ сондай жанбыз алдымен ойша арықтау керек Іске Сәт Әдемі бола берелік Қазақ арулары
томпашка
14-05-11 13:29
Мен тамак жемей калсам ишемдеги майым азая бастайды,жесем кайтадан пайда болады.Точно калай арыктауга болады,артык майлардан калай кутылуга болады?Комектесиндерши плиззззз.Жигитимнин касында кукла сиякты боп жургим келеди(((((
томпашка
14-05-11 13:24
Менин салмагыммен бойым бирдей.158-58кг.салмагым.Мен арыктагым келеди,жаз келд дегендей,артык майларды курткым келеди,арык болгым келеди.50кг.болсам жаксы болар еди,артык майларым кетсе деп ойлаймын.Ап-арык кыз маган совет бересин ба?
Biko Dat
Biko_1991_1
26-04-11 15:56
Ariktau uwin dietaga otiru mulde akimaktin tirligi,tamaktan adam tolmaidi.Ariktau uwin dene jattigularin jasau temmma kenes!
Ернар
erik_crb@mail.ru
18-04-11 18:51
Арықтау мәселесі қазырғы нарықтық заманында бұл мәселе адам баласы үшін үлкен проблемалардың бірі болып келеді, сол себептен, майлы тамақтарды аздап жеген дұрыс, онымен қоса, витаминді тағамдарды жиі пайдаланған жөн. Сонымен қатар, кешкі уақытта мүлдем ас ішпегені дұрыс, гречкіні қайнатып, айранға қосып, таңғы астың алдында тұзсыз аш қарынға ішу керек, осыдан нәтижесін байқайсыздар. Бұны ниеттеніп жасаған жөн, нәтижесі оң болсын ағайын.
mengo
kurasova.a.a_95
15-04-11 15:13
капуста арықтатат диl го
Гул
14-04-11 22:45
мына жерден жауап аласын http://www.ugbereg.ru/magic.html
бағила
bagi.8585
14-04-11 10:27
менің арықтағым келеді зиянсыз жағынан
Гули
guli-92
07-04-11 16:12
Мен арықтағым келеді. Арықтаудың қандай жолдары бар? Пікірлеріңіз бар ма?
nasixat
nasixat_94
16-03-11 17:34
men 65kg min, menimde ariktagim keletm Kizdar magan komektesinwi? otiniw
makpal
milahka-93-12
14-02-11 16:15
мен 55 кг мын, менде арыктагым келеді, барынша арықтауға тырысып жатырмын. бірак диета ұстауым киын. не істеуге болады

габит
r.262.dkm@mail.ru
06-02-11 12:15
протеин ишсен арыктайсын тренжорга баршиш 80кг болсан
Баян
ak_baian@mail.ru
06-02-11 10:46
менін арыктағым келеди менің жасым 13
Айжан
Aizhan_ra
20-01-11 21:26
Менін салмағым 54 кг, бірақ мен де арықтағым келеді. Мен ойлаймын ол үшін үнемі қозғалыста болу керек. Сосын тамақты тойып жемей аздап, 2 сағат сайын жеңіз де, кешкі 6-дан кейін тамақ жемей тек алма немесе айран ішкеніңіз дұрыс деп ойлаймын. Ал жаздын күні арбуз жезеңіз тез арықтауға көмектеседі.
Айгерим
22_03_1992@mail.ru
18-01-11 21:50
Menin salmagym 56kl. Katty tolyk emespin Sonda da aryk kyzdarga kyzygam. Birak kanikulga auylga kelgem sosyn kunde pol judym, un tagamdaryn mulde jemedim(asirese nanda) kewki altydan son onsyzda tamak jemeitinmin. Sosyn aryktap ketip basym ainalyp kanym azaiyp ketti. Kazir kaita salmakty kobeittim. Pol juu iwtin mailaryn ketiredi eken otyryp juu kerek.
Асылжан
asik_vip97
19-12-10 07:11
Өте тез арықтағым келет
АЙДАНА
FATIMA_092@MAIL.RU
09-12-10 22:05
қАЛАЙ СОНДА АРЫҚТАУДЫҢ БҰДАН БАСКА ЖОЛЫ ЖОҚ ПА ӨЗІМ 76 КГ 9 СЫНЫПТА ОҚИМЫН АРЫҚТАУ МЕНІ МАЗАЛАМАЙДЫ
sarsen
sarsen91@mail.ru
13-05-10 15:06
jasmin
Jasmin-galandia@mail.ru
10-05-10 00:54
куриш жеп томатный сок ишу керек сонда азасын
ЖАНСАЯ
27-04-10 13:50
АРЫҚТАУ ҮШІН 6 ДАН СООҢ ТАММАҚ ІШПЕУ КЕРЕК, РАЗГРУЗКА ЖАСАУ КЕРЕК, МЕН БОСАНГАН СОН 10 КГ ТОЛЫП КЕТКЕНМІН? КАЗІР 8 КГ ТАСТАДЫМ.
Жанар
asem76@bk.ru
17-11-09 11:58
Отірік айтып жатырсындар!
alau
alau_36
13-06-09 13:34
ariktau degen masele emes kein balali bolp algan son semiru kiin bolar dep oilaim
Вольтер
02-06-09 11:48
Таңертең ерте тұрып жүгіруді әдетке айналдыр.
Сосын бассейнге барып, жүзуге жазыл.
Ұннан жасалған және майлы тағамдарды аз же.
Айгерим
nurik-ai
01-06-09 15:26
Арығым келеди диетага отырсамда ари алмадым баска кандай жолдары бар
р
11-05-09 13:20
арықтау үшін үнемі отыра бермей,жұмыс істеп,дене шынықтырумен айналысу керек.Адам тамақ жегеннен семірмейді,тамақ ішердің алдында 200гр.су ішу керек.

Асель.
asel_88_@mail.ru
19-01-09 16:37
Тек нанды аз мөлшерде пайдаланып, кешкі сағат 6.00 - ден кейін мүлде тамақ ішнегеніңіз дұрыс болар. Сонда ғана нәтижеге жетесіз. Тек шыдымдылық керек.
21-демін
04-03-08 08:37
Ал мен семіре алмай журмін, енді ондай катты арықта емеспін, 5-6 кг қоссам еш зияны жоқ деп ойлаймын-))
Гули
guli-jan@mail.ru
03-03-08 22:14
Ап-арык кызга

Сизбен хабарлассам бола ма? Калай арыктаганыныз жайында билгим келеди, менин де салмагым 65кг
АП-Арык кыз
nurassel@mail.ru
29-02-08 12:28
мен 64 кг болгам. откен жылы акпаннан бастап кефирный диетага отырдым да 8-наурызда мени корген достарым танымай калды. сосын барып олшенгенимде 50 кг. болдым! диетаны устау типти де киын емес. тек шыдам кере. Ал 80 кг- 2 айда 70 ке тусируге болады. казир де кишкене майларым шыга бастаса- 1-2-кун сол диетада отырам.
Бота
29-02-08 09:11
Сіз азаннан кеш батќанша ораза ђстањыз!
Aibek A
Aibek11
08-06-07 23:34
Kamshat ketip edi endi sen wyktynba?



Сіздің жауабыңыз
Есіміңіз:
Сіздің e-mail:
Мәтін:
Кескіндегі код:

Кодты жаңарту
 




© 2002—2017   | info@kazakh.ru   | Блог  | О проекте  | Реклама на сайте | Вакансии 
Группа Вконтакте Страница в Фейсбуке Микроблог в Твиттере Сообщество на Мейл.ру Канал пользователя kazakhru - YouTube
Создатель сайта —
интернет-траблшутер Марат Ижанов